LESIONES FRECUENTES AL REALIZAR EJERCICIO FÍSICO Y COMO PREVENIRLAS

LESIONES  FRECUENTES AL REALIZAR EJERCICIO FÍSICOimagen CopilotLesiones más frecuentes al realizar calentamiento muscular, estiramientos o ejercicios1. Esguinces y Distensiones:Los esguinces son lesiones de los ligamentos que conectan dos huesos en una articulación, alterándose el sistema de sujeción...

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LA RESPIRACIÓN Y EL EJERCICIO

LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓNLa respiración y la relajación muscular son dos aspectos fundamentales para el bienestar físico y mental; y cuando nos referimos a estos aspectos durante el ejercicio físico hay que tener en cuenta que; La respiración se acelera para aumentar la cantidad...

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LA FUERZA MUSCULAR

La Fuerza MuscularLa fuerza muscular es la capacidad de los músculos para generar tensión y producir fuerza contra una resistencia, es un componente fundamental de la aptitud física y muy importante en el rendimiento atlético.Esta resistencia puede ser generada por el propio peso corporal,...

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LA FLEXIBILIDAD CORPORAL

 LA FLEXIBILIDADLa flexibilidad corporal se refiere a la capacidad de los músculos y las articulaciones para moverse con amplitud y sin restricciones a través de su rango de movimiento completo.Beneficios de la Flexibilidad Corporal1. Mejora la postura: La flexibilidad permite una alineación adecuada...

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EL HÁBITO DE PONERSE EN FORMA

 EL HÁBITO DE PONERSE EN FORMAEs la hora de la acciónEL EJERCICIO FÍSICOEl ejercicio físico es una actividad que debe ser:Planificada según su estilo de vida y tiempo disponibleConstante en el tiempo con el fin de mantener y mejorar nuestra forma física y vitalidad, según nuestro ritmo y el nivel...

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