CRIATURAS DE HÁBITOS
El hábito: es la práctica, la rutina o costumbre habitual, de una persona, animal o colectividad. El hábito es un comportamiento aprendido y forma parte esencial del aprendizaje del ser humano.
La habituación a determinada rutina contribuye a la adaptabilidad del organismo
"El hábito de la lectura es muy recomendable
El hábito de fumar es muy perjudicial
La simple variación de algunos malos hábitos, como los alimentarios, puede resultar muy beneficioso para la salud"
William James filósofo y psicólogo, en su investigación sobre la fisiología del cerebro y el sistema nervioso, concluyó que los hábitos son: “descargas en los centros nerviosos” que implican un patrón de senderos reflejo, que se van despertando uno tras otro. Una vez creado uno de estos senderos, es más fácil que la corriente nerviosa pase de nuevo por el mismo camino.
La diferencia con los animales, es que los humanos tenemos que formar conscientemente nuevos hábitos, si tenemos que lograr ciertos resultados.
El problema es que crear nuevos y buenos hábitos requiere de trabajo y constancia.
James comenta en su artículo, que la clave para la adquisición de nuevos y buenos hábitos está en:
Actuar de manera contundente en la toma de la decisión, lo cual impulsa la ejecución de las acciones y se crean los efectos motores en nuestro sistema nervioso.
La perseverancia convierte un deseo en un hábito, el cerebro tiene que “crecer” hacia nuestros deseos y el camino no se recorrerá a menos que se lleve a cabo está acción repetida.
Aunque en ese momento que se pasa a la acción, no pensamos que importe tanto, pero nuestras acciones tomadas en un conjunto, dan como resultado una poderosa integridad o un fracaso estrepitoso, resume el autor.
"Nuestras acciones tomadas en un conjunto, dan como resultado una poderosa integridad o un fracaso estrepitoso."
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| PERSEVERANCIA |
Es importante entonces, perseverar y mantener la constancia en nuestras acciones diarias, a nuestro ritmo, y sobre todo gestionar nuestras emociones para expresar la conducta apropiada, con lo cual obtener los resultados deseados.
También le puede interesar el siguiente artículo sobre las metas deseadas, y los motivos que tiene para ser constante y perseverar en el intento, para qué un motivo.
Y recuerde... que usted siempre es quién decide
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