LA PRIMAVERA QUE LA SANGRE ALTERA"

" Frase atribuida al poeta latino Horacio (65 - 8 a. de C.), quién, en el primer libro de las Odas, aconseja a su amiga Leucone: 

“Carpe diem, quam minimim credula postero”,  Aprovecha el día de hoy; confía lo menos posible en el mañana”

Bienvenida primavera

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Para alcanzar aquello que nunca haz tenido...

"Para alcanzar aquello que nunca haz tenido, tendrás que hacer algo que nunca hicistes"

Para alcanzar aquello que siempre ha deseado y nunca ha tenido, más lo anhela con la intencionalidad de conseguirlo; debe enfocarse en los recursos que tiene en el momento presente, contabilizar y organizar todo aquello que lo pueda ayudar en su proyecto.

Analizar la forma de utilizar todos estos recursos con los que cuenta, tanto tangibles como intangibles, de manera eficaz y eficiente según su objetivo. 

Reflexionar sobre todo lo que pueda controlar y mejorar en pro de la consecución de los objetivos propuestos.

Se recomienda hacer una hoja de ruta flexible y acorde a su estilo de vida, para planificar el tiempo que requiere su proyecto; el plan se estructura en diferentes etapas o pasos a seguir previos, para alcanzar la meta con fecha de finalización fijada al inicio del plan. 

Es fundamental evaluar y analizar los resultados de nuestra planificación periódicamente,  para hacer los ajustes necesarios.

Y recuerde que "lo único constante en la vida es el cambio"

Si quiere continuar leyendo acerca de la manera como influyen en nuestra vida los cambios, por insignificantes que estos sean, le dejo este artículo que trata de los cambios y las emociones 

Hasta la próxima lectura...

Y recuerde que usted es siempre quién decide.

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INICIAR UN PROYECTO 

UN PROYECTO 

Un proyecto esta compuesto por una serie de actividades a realizar con un orden específico, para resolver algún problema o satisfacer necesidades.

Al iniciar un proyecto, sea este  grande o pequeño, el tamaño o la envergadura no es lo importante, lo importante es la claridad y el enfoque del objetivo que se quiere alcanzar, porque al final "esta medida" depende de usted mismo y de ciertas variables a tener en cuenta:

Dónde coloque usted  el listón de su meta

El momento  de dar ese primer paso y la finalización del plan ideado para su proyecto

Cuándo pretende esperar los resultados, lo cual forma parte del plan previamente trazado

Todo proyecto sea sencillo o complejo requiere del conocimiento y del saber cómo hacerlo de forma eficaz y productiva para nuestros propósitos; además nuestra idea o deseo de lo que queremos llevar a cabo, debe producir resultados beneficiosos al culminar el plan. 

Por tanto toda iniciativa hacia la realización de algo concreto que quiere lograr, tiene relación directa con su visión de la realidad en el entorno en el cual se desarrolla la idea:

Es directamente proporcional 

Al manejo de la información general y específica sobre el camino a recorrer hacia su meta; 

A los conocimientos y la experiencia adquirida que le dan un buen saber sobre el tema de su idea a concluir; 

Al talento y habilidades innatas o adquiridas por la práctica continua

Al la inteligencia emocional en gestión de las emociones y la empatía

Por otro lado nuestra visión de la realidad depende de 

La perspectiva o la forma en que enfoca las opciones  

Las estrategias a emplear para alcanzar el objetivo

Así como también debe saber hacia dónde dirigir las fuerzas para atraer eso que se quiere, lo cual depende del anhelo o ideal que lo mueva...

Es importante entonces aprender a gestionar el tiempo.

 

Gestionar el tiempo

 

Todos tenemos la misma cantidad de tiempo: 

 

24 horas diarias, que no se pueden acumular. 

Así que es fundamental tener una visión global y productiva del tiempo, para hacer una distribución equitativa de las horas y así cumplir con todos los puntos de la agenda.

Si tiene la idea de iniciar un proyecto, insisto, sea grande, pequeño, sencillo o complejo, requiere de:

Planificación de  todas las etapas de la idea

Organización de todos los recursos con los que contamos

Distribuir equitativamente las distintas tareas o actividades que se deben desarrollar durante las etapas planificadas, 

Estas tareas o actividades que constituyen las  diferentes fases del plan creado, se necesitan culminar para continuar dándole forma al proyecto, por lo tanto se recomienda comenzar por:

Definir exactamente lo que se quiere realizar, el por qué y el para qué de concretar su proyecto, esto afianza la motivación a continuar y perseverar en el intento.

Especificar aquello que se va a hacer detallando cada etapa a corto, mediano y largo plazo, flexibilizando los tiempos en caso de imprevistos

El objetivo final tiene que tener una probable fecha de finalización y durante el proceso es importante analizar los resultados que vamos obteniendo para ajustarlos a los cambios que surgen durante el progreso del plan.

Segmentar las etapas en pequeñas tareas, que debemos completar para culminar cada fase y seguir adelante con nuestro proyecto.

Tareas previas al inicio de cualquier proyecto

Limpiar, ordenar, organizar y adecuar el lugar físico que emplearemos durante el desarrollo de nuestro plan. 

Si no cuenta con un espacio propio dónde desarrollar su idea, puede utilizar un espacio colectivo, tipo biblioteca, puede también alquilar un despacho por horas,  o puede acudir a un coworking, seguro que hay uno cerca de su zona.

Es fundamental informarse y clasificar toda la información obtenida y contar todos los recursos a los cuales se puede acceder

Hay que propiciar las acciones que nos acerquen a lo que queremos y una de ellas es cumplir los requisitos previamente especificados en el plan.

Y ANTES DE DECIDIR

Se recomienda responder  a estas preguntas antes de tomar cualquier decisión:

¿Qué se necesita para su idea o proyecto? 

Se debe contabilizar todo lo que se requiere para iniciar, mantener y materializar su plan.

¿Con cuánto tiempo cuenta para llevar a cabo su plan? 

Anote en la planificación inicial, la fecha de inicio, las fechas tentativas para el análisis de los resultados según las estrategias empleadas y ajustarlas si procede; y sobre todo la fecha probable de finalización del plan ideado previamente.

 

¿Cuánto dinero necesita para materializar su idea? 

En este punto anote cada uno de los recursos que son  indispensables para realizar su proyecto y sume.

¿Cuánta inversión se requiere para concretar el plan? 

Al sumar todos los recursos no debe olvidar sumar las necesidades básicas, los servicios, los gastos fijos y los variables...este tema es extenso y merece otro artículo a parte porque es conveniente tenerlos en cuenta desde el principio.

¿Cuáles son lo gastos fijos, los gastos variables y la reserva que se recomienda  tener en  caso de gastos imprevistos a tomar en cuenta? 

¿Qué información necesito saber y quiénes pueden ayudarme en eso?. 

Toda la investigación sobre nuestro  proyecto se debe escribir de forma ordenada, priorizada y lo más detallada posible, dividiendo por fases o ciclos el plan general.

El plan general  estructurado de forma específica y precisa representa para el cerebro una forma correcta de presentación para un mejor resultado durante el proceso de realización.

Incluya en el plan general las siguientes preguntas 

¿Cómo lo voy a realizar? 

Planifique los pasos a seguir, ordene los recursos, infórmese y clasifique la información; escriba todo de forma detallada,  pregunte, investigue y sobre todo analice.

¿Cómo optimizo mi tiempo y mi dinero? 

Agende las tareas, priorice y gestione su tiempo a corto, mediano y largo plazo; mejore sus rutinas adquiriendo hábitos adecuados y aprenda a controlar los gastos innecesarios.

¿Cómo voy a cubrir los gastos fijos, variables y sorpresivos? 

Tenga presente el fondo de reserva para imprevistos y resto de gastos, servicios o pendientes

¿Cómo voy a enfocar mi idea para que resulte? 

Estudie diferentes estrategias, tome en cuenta diferentes puntos de vista, experimente evaluando cada cuanto el método  empleado y ajuste según los resultados.

Tome en cuenta los pequeños logros que lo acercan a la meta durante el desarrollo del plan preestablecido

Si es un gran y complejo proyecto debe sustentarse sobre  ideas innovadoras, útiles  y que marquen la diferencia con la competencia..l

Y recuerde

La mayoría está intentando lo mismo que usted. Pero el cambio de paradigma es la competencia, la nueva perspectiva de visión...ahora mismo debe motivar la creatividad y crear alianzas interesantes de cooperación social y sostenibilidad.

Y la fecha de entrega 

¿Para cuándo es todo esto? 

Hay que ponerle  fecha a la entrega del trabajo....

Así que el comienzo es el primer paso  

Fragmente el plan total en pequeños planes diarios y consecutivos, pero sin pausa. 

Seguir el horario al pie de la letra pero con la justa flexibilidad, es fundamental para el trabajo diario hacia su meta concreta!

 

La agenda es para  usarla y actualizarla diariamente...al final del año es un indicador de todos los objetivos alcanzados y los inacabados.

 

Y recuerde... que usted siempre es quién decide

Hasta el próximo artículo...

Comparto estos artículos sobre cómo mantener la motivación 

La paciencia y sus estrategias y 

La autoeficacia y el comportamiento

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Las 5s - Un método de orden, limpieza y disciplina

Las 5s - Un método de orden, limpieza y disciplina

CONSTANCIA

Excelente vídeo sobre la organización, los hábitos y la disciplina...interesantes palabras, con las cuales.. siempre se obtienen resultados.

Hasta el próximo artículo...

Y recuerde... que usted siempre es quién decide!

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ENFOCARSE EN EL PROPÓSITO

ENFOCARSE EN EL PROPÓSITO

Ikigai: encuentra tu propósito en 5 pasos | ¡Hola! Seiiti Arata 140

Excelente vídeo sobre cómo enfocarse en el propósito, en la meta o el objetivo que desea alcanzar; por simple o complejo que el proyecto sea, siempre requiere de la planificación previa para su  culminación, es recomendable por lo tanto, dividir  en pequeños pasos o etapas las tareas o actividades previas a realizar para el desarrollo de la idea que tiene  en mente; todo comienza con un primer paso...siga su ritmo y adelante!

Les dejo unos artículos sobre el tema que pueden ser interesantes...

Enfocarnos en lo que tenemos

Superando las adversidades

Autocontrol y planificación

Hasta el próximo artículo...

Y recuerde... que usted siempre es quién decide!

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ACTUALIZAR LA AGENDA SEGÚN LA NUEVA REALIDAD

 ACTUALIZAR LA AGENDA SEGÚN LA NUEVA REALIDAD

EL TIEMPO PASA...

LAS EXPECTATIVAS Y LOS NUEVOS PROYECTOS 

Cuando volvíamos  de vacaciones o nos  desplazábamos   a otra ciudad para vivir o visitar, hacíamos planes o iniciábamos diferentes  proyectos, ideas o tareas relacionadas con los cambios...

...pero llego el covid!, y de eso ya sabemos suficiente por la cantidad de información que se ha escrito, la incertidumbre  nos cubrió en su manto por la pandemia. La  incertidumbre y el estado de alarma constante comenzó a ser parte de nuestra cotidianidad.

El mundo se adapta a la nueva realidad o hace el intento... mientras, el tiempo pasa, día a día  convirtiéndose  en un año y más...

Entonces hay que priorizar nuestros proyectos en tiempos de pandemia, hay que enfocarse en  lo que tenemos que mejorar mientras el tiempo pasa y se ven los resultados de esta época tan intensa que nos toco vivir.

Con la pandemia del covid la incertidumbre llego para acompañarnos en nuestro recorrido como  colectivo, cambiando o transformando todos los paradigmas, las diferentes perspectivas, así como también los planes que teníamos individualmente

Ahora el mundo se transformo y sufrió un cambio que nosotros debemos de aceptar procurando adaptarnos cada día a convivir y ser flexibles con esta nueva realidad.

Es recomendable entonces dedicarse con constancia y perseverancia a: 

Hacer los ajustes necesarios en esta nueva e insólita realidad, acorde a nuestro entorno sociocultural  y nuestros asuntos personales.

Organizar todo lo necesario para emprender cualquier proyecto sea nuevo o ya previsto, según los cambios políticos, sociales, laborales o familiares que están ocurriendo en la actualidad.

Planear nuestro tiempo en pro del objetivo sin  perdida del mismo y enfocándonos en los recursos que tenemos.

Y sobre todo ponerle fecha de finalización o apuntar un día concreto para revisar los resultados previstos.

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Cuándo queremos concretar una meta

Hay que escribir la idea, dibujarla o visualizarla haciendo un esquema mental de lo que desea lograr

Dividir por etapas cada fase y precisar los diferentes pasos que tenemos que ir haciendo, para conseguir culminar  un plan general diseñado previamente; porque al final todo comienza con el primer paso.

 "Quién no gestiona no controla"

Es recomendable actualizar la agenda frecuentemente para tener todo organizado, y puntualizar en ella el plan deseado. 

El tiempo pasa inexorablemente y por tanto es conveniente revisar los logros y objetivos alcanzados hasta ahora. 

Y muchas veces cuando se alcanza un objetivo...

SORPRESA!

Sorpresa! No nos gusta el resultado, no se cumplen nuestras expectativas o no fue el final o la consecuencia que nos imaginamos inicialmente... 

Cuándo nos sentimos algo decaídos o desanimados con lo obtenido .. lo mejor es replantearnos lo que en realidad deseamos y contabilizar los recursos con los que contamos, para así reiniciar otra vez.... un nuevo comienzo, de la mejor manera posible.

Es momento de ponernos "manos a la obra" y evaluar   todos los objetivos, metas o proyectos que se quedaron caducos, porque no resulto la estrategia empleada, o quizás no estaba lo bastante clara para su consecución, o simplemente no nos gusto el resultado. 

Hemos experimentado cómo pueden cambiar de forma significativa todo nuestro entorno físico, socio cultural, laboral o familiar lo que nos lleva a replantearnos las cosas

Por ejemplo, en el caso de la pandemia, el mundo que conocíamos se transformo y en consecuencia nuestra vida personal, familiar, laboral, por los cambios directos en la cotidianidad colectiva por lo que ocurre actualmente, alterando la dinámica social que hasta el momento llevábamos.

Todo cambio implica la finalización de un ciclo y el inicio de algo nuevo, lo que influye de manera contundente en la planificación y organización nuestras  ideas y asuntos personales.

Es el momento en que nos invaden las dudas, se distorsionan las  expectativas, crece la incertidumbre y surge la intranquilidad y el desasosiego, lo cual se puede mantener por largo tiempo y esta tensión sostenida se convierte en estrés,  que va mermando la salud física y mental de la persona que se desborda con lo que esta sucediendo.

Por otro lado no gestionar nuestras emociones, dificulta la toma de decisiones y  frecuentemente este malestar  progresa pasando por los estados de angustia, convirtiéndose  a largo  plazo en diferentes estados de ansiedad provocando diversos síntomas físicos y psíquicos.

Es probable que tengamos que modificar el plan inicial cambiando el punto de vista o la estrategia, modificando o desarrollando perspectivas nuevas y diferentes de acuerdo a los nuevos tiempos. 

Enfocarnos mejor en lo que queremos cambiar o lograr puede ayudarnos a descubrir las debilidades de la idea y replantearla si es necesario, mejorando lo que proceda en pro de la eficacia y productividad.

O definitivamente deberá plantearse pensar que llegó la hora de utilizar el plan B, porqué siempre hay que tener un plan B!

También ocurre que las ideas evolucionan con el paso del  tiempo y los distintos acontecimientos que ocurren en nuestras vidas, las situaciones cambian y todo pasa al final; y frecuentemente sucede que las antiguas metas ya no son tan importantes...

Las prioridades y los límites los ponemos cada uno de nosotros, por lo tanto toda decisión o jerarquización de las acciones  tomada influye a la hora de ajustar y reorientar  los planes según las posibilidades y  nuestras circunstancias.

Lo importante es  ordenar por categorías o nivel de importancia en el plan general lo que pretendemos lograr, planeando cada una de las horas del día según nuestras prioridades, para no dejar de cumplir con las obligaciones adquiridas; y de este modo gestionar de manera eficiente nuestro tiempo en la ejecución de los distintos pasos y etapas a cumplir para finalizar nuestro plan general, diseñado previamente. 

A propósito de las expectativas o los compromisos adquiridos
 

Es importante revisar nuestra agenda periódicamente y así verificar no solo los objetivos logrados, sino apuntar las metas no completadas o inconclusas

Evaluar lo que hemos hecho y la forma de llevarlo a cabo, para objetivar lo logrado en función de la productividad y sostenibilidad  es fundamental.

Analizar el por qué no se ha conseguido concluir una etapa, cerrar un ciclo o cuál fue el fallo.

Buscar soluciones no excusas es fundamental a la hora de  cambiar de algún modo la situación a favor del plan diseñado previamente. 

Hay que decidir sobre las estrategias y medidas a tomar para lograr nuestros propósitos, además de elegir aquellas que nos aporten tranquilidad y calma sobre todo en estos tiempos

Reflexionar sobre todo aquello que nos impide terminar las etapas programadas y en este sentido replantearnos retos con decisión y determinación involucrándonos en la culminación de las tareas incompletas, si en realidad queremos conseguir algo  que nos acerque a la calidad de vida que queremos.

Organizando nuestro esquema mental

¿Cuáles pasos o etapas cumplieron su cometido y cuáles no?

Pensar en las posibles causas por las cuales no ha terminado las etapas establecidas para continuar con su proyecto,

De las etapas alcanzadas

¿Cuáles no cumplieron mis expectativas? 

¿Qué debo aprender de los resultados obtenidos que no me gustaron? 

Pensar la forma de mejorar los resultados

¿ Qué cosas puedo mejorar y cómo?

Es importante sacar provecho de los errores, de los resultados no tan satisfactorios, y admitir que nuestros deseos evolucionan.

REAJUSTAR EL PLAN

REAJUSTAR EL PLAN: 

PLANIFICAR

 

según las propias circunstancias y el entorno sociocultural de cada quién.

"SOMOS NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS" 

Y finalmente es aconsejable resolver cualquier actividad incompleta o tarea inacabada minimizando el estrés que ocasiona.

Evitar la falta de interés o motivación en hacer algo que nos beneficiará y que sabemos que se debe realizar, porque está en el orden del día, en otras palabras en la agenda, lo que hemos planeado con anterioridad, pero a pesar de que nos beneficia de forma directa o indirecta!.. no hay manera de que lo hagamos. 

Hay ciertas faenas que no son muy agradables y se hacen eventualmente pesadas, muy pesadas! por lo que se han convertido en una montaña de tareas a medio acabar, una roca enorme que llevamos ....a cuestas.

 Observar con lupa...

¿Qué sucede conmigo que no inicio el proyecto que tengo en mente? 

¿Existe la forma de motivarse de nuevo e impulsar esa idea?

¿Lo deseo en realidad? O son falsas ilusiones y deseo otra dirección en mi vida?

¿Merece la pena? Tiene sentido todo por lo que tengo que pasar?

¿Es importante y me satisface hacerlo? 

¿Me beneficiaré a largo plazo obteniendo beneficios y una mejor calidad de vida?

Todo esto debe ser enfocado de acuerdo a su perspectiva de la vida y la  calidad que desea lograr con los recursos que tiene a mano!

Lo principal es solucionar, hacer lo que hay que hacer para llegar al final  y resolver el reto, conciliar el conflicto...

Sobre las expectativas:

.Deben ser realistas y recordar que no se puede tener todo, hay que elegir!

Debemos decidir qué queremos. 

"No se pueden descubrir otros horizontes, sino dejamos atrás muchos puertos"

 

Es inevitable renunciar en muchos casos, en pro de aquellas cosas que en realidad nos gustan y nos importan; y por lo cual  somos capaces de hacer grandes esfuerzos por conseguirlas.

Las expectativas que tengamos en la vida deben ser además de realistas, nuestras expectativas, derivarse de nuestro anhelo y decisión, de lo contrario, si son influenciadas o infundadas por otras personas, se convertirán en una carga pesada que hay que soportar, porqué no sabemos decir que no!... a tiempo.

De  Michael Jordan: 

“Si aceptas las expectativas de los demás, especialmente las negativas, entonces nunca cambiarás el resultado. 

No aceptes sus expectativas. 

Eleva tus expectativas de lo que puedes alcanzar en tu propia vida. Pero no esperes que las cosas sucedan. 

Haz que las cosas sucedan. 

Sigue entrenándote 

Sigue esforzándote 

Sigue mejorándote 

De esta manera los sueños que en algún momento parecieron imposibles, pronto se volverán inevitables”

El deportista se refiere a algo muy importante

“haz que las cosas sucedan...”

y para que las cosas ocurran debemos propiciar un cambio en nosotros mismos, ya que no podemos hacer que los otros actúen como nos gustaría.

Las expectativas según Anna Freud, psicóloga e hija de Sigmund Freud

“Las condiciones dolorosas emocionales son básicamente el resultado de expectativas incumplidas". 

Las expectativas incumplidas crean un conflicto entre la creencia de una persona sobre la manera que las cosas deben ser, y las condiciones ambientales reales que no emparejan esa creencia. 

Este conflicto se expresa con nuestras emociones en la forma de dolor, en la cual etiquetamos generalmente como tensión, ansiedad, confusión, y otras.

La gente parece evitar el dolor por instinto, acumulando defensas mentales, contra la intrusión de la información sobre el medio ambiental, que confirmaría la existencia de cualquier conflicto. 

Estas defensas consisten en: 

Negaciones, no ven o no aceptan la situación, aunque la tengan delante o le expliquen de forma racional la situación conflictiva.

Racionalizaciones explican-racionalizan- las decisiones tomadas  o formas de actuar, para sentirse mejor con sus propias acciones.

Justificaciones de toda acción o reacción, con lo cual logran sentirse seguros de que acertaron en sus decisiones o acciones.

Distorsiones perceptivas con todo lo anterior mencionado, ocurren alteraciones en la percepción de la realidad objetiva de la persona que las padece, y sus circunstancias conflictivas que lo desbordan, no controla y menos gestiona, resultando una visión caótica del conflicto a resolver.

Distorsión perceptiva

La "distorsión perceptiva" ocurre cuando nuestro sistema mental automático, tuerce la información recibida sobre el medio ambiental formado. Hacemos cualquier cosa por evitar el dolor, dice Anna Freud, y para mantener el sentido del yo; y es este impulso que con frecuencia hace que creemos defensas psicológicas.

¿Qué es un mecanismo de defensa psicológico?

El término “defensa” en el ámbito de la psicología, se refiere a las estrategias que utilizamos para protegernos de ser desbordados por exigencias sobre todo inconscientes, y disminuir o aislar el dolor experimentado, por no satisfacer un impulso primario; los factores variables son los motivos que impulsan al ego a recurrir a medidas defensivas, las cuales aparecen como una respuesta frente a la ansiedad y el temor. 

El uso de estos mecanismos explica la psicóloga:

"Se hace a través del ego-que es la mente pensante-, 

el ello-que representa el inconciente- y el superego-las normas socioculturales-.

En palabras sencillas, a lo que se refiere la autora, es a la batalla interna entre lo que deseas inconscientemente o conscientemente; y todo aquello que debes y/o tienes que hacer, sea por compromiso, palabra u obligatoriedad,- se debe cumplir,- acorde con las normas preestablecidas-. 

Seguir el guión cultural, que a veces no se desea, ni se tiene el menor interés, pero..... enfatiza Anna Freud, psicóloga,

"saber cuando aparece el impulso, se diseña una defensa, que le permite dar sentido a la decisión de someterse".

 

Por esto es vital al reestructurar la agenda...ser realista con las expectativas!

ACTUALIZAR LA AGENDA

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