Superando las adversidades

When we have difficulty, we should check our expectations, and  temper the need for results.Serie HY infinito

 

Revisar nuestras expectativas, como dice la cita anterior, es primordial para enfocar el objetivo con nitidez, y encontrar la mejor solución con los mejores resultados posibles.

Es importante sobre todo agradecer aquello con lo que contamos diariamente, "ya que puede ser peor la situación" 

Cuándo se viene a toda velocidad por la vida, cómo en una curva peligrosa, y se tuerce de repente...

GIROS,  CAMBIOS Y  DESTINOS

...sales de la curva disparado y sin control, con lo cual el golpe resultante puede ser brutal, seco y desolador...  despiertas  en un  hoyo oscuro y profundo...tan  abismal  que vislumbras la caída vertiginosa de tu  mundo y esto te aplasta. ..

Desde entonces comienza el largo camino del duelo y la recuperación ante cualquier perdida.

El duelo es inevitable y necesario, nadie puede vivir la vida de otro ser humano. No se es dueño de nada ni de nadie,  el sufrimiento es opcional, más el dolor aparece y lo intentamos controlar, pero  para lograr todo esto y reconfortarnos necesitamos de la paciencia, la tolerancia y sobre todo la aceptación de la realidad, las cuales son palabras interesantes a tomar en cuenta ante cualquier adversidad.

Recomendaciones recopiladas en conversaciones y lecturas diversas  sobre el duelo:

Darse tiempo...y derramar ríos de lágrimas si es necesario, si el llanto se detiene inunda el corazón de tristeza generando trastornos cardíacos a largo plazo; más, si esta nostalgia  se convierte en rabia, no sólo afecta sino que lesiona en diferentes grados el corazón y el sistema endocrino.

Escuche a su cuerpo y descanse ...o si lo prefiere ejercítese  pero no se torture! la realidad siempre se impone...siempre...así que la aceptación es vital.

Acepte su aquí y ahora ...el pasado ya paso y no volverá a ser igual ninguna situación. (acepte lo que no puede controlar sin dramatizar y enfoque su atención en el próximo objetivo.

Un proyecto en la vida motiva. Recuerde que mientras tenga facturas por pagar...hay que cancelar. Así que hay que volver lo antes posible a cumplir con lo que nos toca, así pues el tiempo va pasando mientras vivimos en un eterno presente.

Ocúpese no se preocupe,  se reflexiona mejor si estamos en calma,  concentrados en el momento presente, utilizando los recursos con los que contamos en cualquier lugar dónde estemos y en cualquier situación en que nos encontremos. 

Comuníquese... de cualquier forma que le agrade,  ya que  si comparte sus penas la carga es menos. Hablar  sobre la perdida libera al espíritu y al final...todo pasa, tanto lo bueno como lo no tan bueno, poco a poco... todo comienza de nuevo  a colorearse...  sin prisas.... pero con más templanza.

Graffti urbano.

Agradezca lo que aún conserva,  continúe caminando, porque a estas alturas ya se ha levantado y  puede elevar  la vista hacia arriba, al infinito si lo prefiere....porque algún día todos seremos una perdida, un  duelo...! GT

Y recuerde... que usted siempre es quién decide

Aquí dejo por si le interesa un enlace que trata sobre la voluntad y como potenciarla  

Y estrategias para superar la tristeza o en todo caso intentarlo

Hasta el próximo artículo...

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ENFRENTANDO LA TRISTEZA

Graffiti callejero Ordes

ENFRENTANDO LA TRISTEZA

No es fácil, cómodo, ni mucho menos liviano, comentar sobre este tema, porque todos hemos vivido alguna vez una situación de perdida...

LA TRISTEZA

La tristeza pesa...  

Sobre todo la tristeza que implica perdida y provoca pena. Cualquiera que sea la perdida,  pesa! 

La pena es un lastre  que ancla el corazón, detiene el tiempo, impide el paso.. porqué ya no caminas... te arrastras...

Pero la nostalgia no es infalible,  ahí esta el asunto: 

Tenemos que seguir caminando ...

Avanzando hacia los objetivos que nos ayudaran a mejorar nuestra calidad de vida 

Disfrutar de los pequeños logros y de las alegrías diarias 

Busque un motivo 

Persiga 

un deseo ...

Sea creativo

Continúe...

Todo comienza con un paso

CAMINE Y TRANSFORME

Hay que continuar el camino eleguido siempre que sea posible, porqué la vida continúa, estemos o no preparados para seguirla. La vida insiste en retarnos y debemos seguir el ritmo marcado, segùn nuestros anhelos y quereres; de otro modo es perder nuestro valioso tiempo... pensando una y otra vez en la perdida sufrida.

Lo recomendable es:

Levantarse

Desperezarse... soltando las amarguras y las ataduras

Luego hay que mirar hacia dentro  y 

Detenerse un momento a respirar: 

Comenzando por:

Exhalar todo el aire y con el

La  rabia

La tristeza y 

La ansiedad

Posteriormente  parar unos 3 segundos  para continuar 

Inspirando profundo y lentamente expandiendo  el tórax lo máximo posible y manteniendo así unos 7 segundos

  

Esta acción permite pensar mejor

Primero porque aquietamos la mente y 

Enfocamos nuestras energías en el próximo objetivo  y el paso a seguir. 

Es imprescindible sacar pecho y de forma decidida tomar una actitud erguida, de frente, transformando los retos en experiencias de aprendizaje que nos permita seguir adelante una  y otra vez ....

La lucha eterna entre el querer y el deber 

ACEPTAR LA REALIDAD

Aceptar la realidad tal como es, y

 

no cómo queremos que sea.  

 

Este cambio de paradigma es ya un gran y primer paso. 
Esta frase es muy interesante porque nos hace mirar en el presente y según la propia realidad

Aprovechar  las oportunidades que se presenten y sobre todo estar preparados para cuando aparezca la ocasión.

Identificar las debilidades para fortalecerlas 

Investigar para informarse, cultivarse e intentar obtener las fortalezas requeridas. 

Prepararse para prevenir las amenazas del entorno, con perseverancia, paciencia e intención; sobre todo con intención de actuar, porque hay situaciones que no las podemos controlar, solo las podemos aceptar como por ejemplo, los cambios socio-económicos que suceden diariamente. 

Tomar acción convertir los obstáculos en oportunidades, en grandes ideas, en planes, en proyectos con estrategias efectivas, con lo cual, la consecución de nuestros objetivos será cada vez más real.

Vivir el presente es una actitud que resulta mejor para sobreponerse a las sensaciones o emociones negativas que suponen una perdida: como el desánimo, la desolación, el pesimismo, la impotencia o la frustración, que acompañan a la tristeza en mayor o menor grado.

Agradecer siempre por todas  las cosas que tenemos y podemos disfrutar; por las relaciones que mantenemos,  cultivamos diariamente;  por todo lo que  aprendemos y la experiencia que adquirimos. 

La desdicha al final de todo al igual que la frustración, nos deja la enseñanza de lo ocurrido, la aventura de lo vivido y recuerdos nostálgicos de un pasado que inexorablemente siempre queda atrás.

A veces nos enfocamos solo en el pasado...hay que mirar al frente y no perder la perspectiva.

VA DE RETRO

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Hasta el próximo artículo....

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