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El depresivo y su entorno

13/5/18 0 comentarios


El depresivo y su entorno




Imagen en negro y tonos grises con persona con manos en la cabeza


El depresivo y su entorno


Basado en el  libro


 Tristeza y Depresión del  Dr. Joan Corbella Roig 



Muchas veces, la sintomatología del enfermo depresivo, o aquel que tiene conductas depresivas, se ve incrementada por las reacciones de las personas que le rodean y de la sociedad en la que vive. 

En las situaciones laborales, los casos graves están tan seriamente limitados que requieren la baja laboral, a veces de duración superior a los 6 meses, y que incluso pueden llegar a requerir la invalidez. En otras situaciones en las que la gravedad no es tan aparatosa, el depresivo puede verse en la necesidad de ir a trabajar sin estar en condiciones de hacerlo y en gran cantidad de casos, se puede apreciar una ruptura del progreso de un empleado en una empresa, después de un episodio depresivo. 

En parte hay que atribuirlo al hecho de que no pocos empresarios, asocian la enfermedad depresiva con la debilidad, y en consecuencia, con un descrédito hacia el trabajador; esto justifica que muchos enfermos no quieran la baja o piden que se omita o se disminuya el diagnóstico


En otros casos, el enfermo no tiene conciencia de estar afectado por una depresión y sobrelleva su trabajo como puede, perdiendo capacidad y por tanto rendimiento

Cerca de un 80% de las personas alrededor del mundo que sufren depresión, no son diagnosticadas ni tratadas adecuadamente, y que una cifra considerable está en tratamiento sintomático de trastornos concomitantes a la depresión, pero no en tratamiento antidepresivo

En estos casos la capacidad laboral disminuye sin que se le encuentre una justificación, lo que incrementa el sentimiento de culpa del paciente que se siente culpable de su pérdida de capacidad, y que a menudo asocia con el hecho de estar envejeciendo.


Las amas de casa o personas dedicadas al oficio de limpieza





Ama de casa con múltiples tareas
imagen de la red 




En el caso de amas de casa o personas dedicadas a la limpieza y el mantenimiento, la depresión no supone un cambio en la situación laboral-en el caso de las amas de casa-, y a menudo tiene la sensación, lamentablemente justificada, de que su patología no es comprendida y se ve en la necesidad de enfrentarse a todas sus responsabilidades sin que nada las disminuya

Al encontrarse mal y sin el ánimo necesario para ilusionarse, va perdiendo eficacia de manera que la casa no está tan limpia, la comida que prepara es más rudimentaria y la atención general a la familia es precaria. esta situación provoca críticas y malas caras que no hacen otra cosa que aumentar sus sentimientos de culpa y de tristeza

Este estado de ánimo o trastorno del mismo, a menudo se prolonga durante mucho tiempo, hasta que se identifica su naturaleza patológica, y se inicia tratamiento.



Graffiti en blanco y negro con máscara castillo y galáxiaLa consideración social de la persona que sufre una depresión está en relación directa con el nivel de conocimiento que hay en el entorno de esta enfermedad, en las familias con una clara predisposición a la depresión suele haber una buena capacidad para entender el problema y una cultura psiquiátrica suficiente para poner en tratamiento a las personas afectadas.



Diferente es la actitud de las personas que no han tenido ningún contacto con esta enfermedad, y desconocen la gravedad de sus síntomas, y dado que la tristeza es un estado de ánimo, creen que los depresivos que se quejan de tristeza, es porque tienen poca capacidad para sufrir o que exageran su sufrimiento

Está reacción incrementa todavía más el sentimiento de rechazo y de culpabilidad que ya tiene el enfermo de por sí.

A pesar de que pareciera lógico pensar que hay una cierta relación entre el nivel cultural y el conocimiento de la enfermedad, se ha podido apreciar que la relación no es tan directa como podría pensarse, encontrándose más comprensión cuando hay una historia personal de sufrimiento de la enfermedad, o de convivencia con una persona afectada

Este hecho se da en diversas situaciones patológicas en las que la experiencia personal proporcionan más conocimiento de la enfermedad, que el conocimiento indirecto o teórico. se da la paradoja de que entre los profesionales de la medicina todavía hay mucho escepticismo acerca de la psicopatología, escepticismo que les dura hasta que ellos mismos una persona allegada sufre un trastorno. 


Una foto modificada de un ojo con unos globos en la pupila


Al hacer referencia a las relaciones afectivas, se ha indicado que el enfermo depresivo tiene dificultades para manifestar sus sentimientos y mostrar agradecimiento hacia la persona o personas que le cuidan. 



Carita amarilla triste



Desgraciadamente, también sucede que hay muchas familias y amistades con graves dificultades para comprender a la persona que sufre y esta triste, en general, podemos observar cómo cada vez cuesta más aceptar la presencia de un enfermo en la familia, todavía resulta más difícil admitirlo si la enfermedad es de tipo psíquico.

El depresivo tiende a creer que no lo comprenden, cuando además es cierta la falta de comunicación entre él y su entorno; el sufrimiento aumenta y se complica la evolución. Hay que enfrentar la tristeza...

Por el contrario, hay familias o personas, que tienen admitir la depresión y se muestran especialmente bien dispuestas a entender esta patología, pero en este caso pueden caer en establecer una relación de gran sobreprotección, de manera que el enfermo encuentra más gratificante el trato que recibe cuando está enfermo, que cuando está sano, este hecho tampoco puede considerarse como favorable para su evolución. 

De manera similar, ocurre en las situaciones en las que el enfermo que está deprimido, presenta un trato menos agresivo y tenso, que cuando está bien, lo que hace que la familia verbalice que es más fácil tratar con esa persona cuando está mal que cuando está bien

Hasta la próxima lectura.

También la podría interesar: Miedo a la tristeza, del mismo autor.


Firma gtcuentasalud







El dolor y la incomprensión familiar

11/3/18 0 comentarios




Figura de un hombre transparente con puntos rojos dolorosos en la articulaciones
Imagen de la red


El dolor y la incomprensión familiar



La convivencia personal con una enfermedad invisible y crónica, la fibromialgia

La OMS, la considero en su momento como una enfermedad propia de las enfermedades reumáticas, pero los organismos estatales no son participes de agruparlas dentro de las enfermedades que provocan incapacidad, no es un problema de intolerancia, es un problema económico.

La fibromialgia desde el momento en que se diagnóstica, produce en la persona enferma un cambio sustancial, sabe qué es lo que le sucede, el porqué de esos malestares y dolores que nunca tenían explicación, y ahora son reales. Cuando una persona está permanentemente enferma, y los médicos no le encuentran nada, la persona tiende a pensar lo peor, o a cuestionarse a sí misma. La incomprensión, la negación de que produzca incapacidad laboral, y que aún no tenga un tratamiento efectivo, contribuyen a que el que padece la enfermedad sufra altibajos físicos y mentales.


La depresión acompaña a esta enfermedad de forma importante, aproximadamente un 30% de los que la padecen sufren de trastornos depresivos, pero hay que tener en cuenta que la fibromialgia no es una enfermedad psiquiátrica.

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se manifiesta con dolores musculares continuos, aumento de sensibilidad a diferentes estímulos -hipersensibilidad- y agotamiento profundo. No es una enfermedad degenerativa porque no ataca los huesos o articulaciones, provoca pérdida de la fuerza muscular, porque daña músculos, tendones y cartílagos. Las personas que la sufren son un 95% mujeres, y aparece generalmente entre los 25 y los 52 años. La incidencia en la sociedad española es del 2.7%, con un 4,2% en mujeres y un 0.2% en hombres.
Las principales investigaciones en tratamientos actuales se han centrando en la neurología, pero aún sin resultados efectivos.


Algo tan simple como lavar el pelo, sostener un paraguas, cepillarse los dientes, o comer pipas, es un calvario para cualquier persona enferma de fibromialgia, cuando está con un brote de dolor. Son los movimientos repetitivos los que producen molestias.



Terapia alternativas

Grafitti de mujer en una nube liberándose del dolor
LIBERÁNDOSE DEL DOLOR




A lo largo de los años, fueron numerosos los tratamientos para paliar los síntomas y los dolores que origina la fibromialgia, en muchos casos erróneos. Las medicaciones son efectivas en los síntomas del dolor puntual, pero no deben tomarse como única fórmula.


  1. Realizar ejercicios diarios con estiramientos previos y respiración profunda y coordinada. 
  2. Mantener una dieta baja en grasa 
  3. Sesiones de acupuntura, las cuales tienen evidencia científica y reportan beneficios hasta de un 30%.
  4. Practicar Tai Chi u otra técnica de relajación en movimiento, que integre los estiramientos, la respiración y el acondicionamiento músculo tendinoso.
Son vitales estas prácticas para convivir el día a día con la enfermedad y sentirse útil en la sociedad. El doctor especializado en fibromialgia, L. Goldenberg, afirma que la fibromialgia mejora cuando se administra un tratamiento, y gradualmente puede estabilizarse”.


El Tai Chi produce efectos beneficiosos, porque relaja y activa la función cardiorrespiratoria y permite que se concilie mejor el sueño. A nivel psiquiátrico, reduce la tensión nerviosa, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Desde hace más de 20 años este arte oriental fue reconocido en Europa como un medio efectivo para ejercitarse en cuerpo y mente.


Hay que tener en cuenta que la mejoría está en las manos de cada paciente, porque la vitalidad y el optimismo contribuyen mucho en las mejoras sintomáticas de la fibromialgia, de la misma manera que ocurre con cualquier otra enfermedad crónica.


Hasta el próximo artículo sobre Fibromialgia.  
Y si tiene alguna pregunta, o duda que aclarar, puede formularla en los comentarios, y de esta forma contribuye a que enfoque mejor los temas sobre esta enfermedad, que muchas veces se oculta por falsas creencias.


Traducido del escrito: La convivencia personal con una enfermedad invisible y crónica de María Balbanera Fariña
De la revista A Raiola. Asociación Gallega de Fibromialgia.
AGAFI

Si desea leer la segunda parte de El dolor y la incomprensión familiar II siga el link.

Hasta la próxima lectura...y recuerde que siempre hay caminos que nos pueden sorprender.


Camino florido con tulipanes coloridos

Firma de gtcuentasalud


CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO

23/6/17 0 comentarios



CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO




Foto de personas con máscaras expresando emociones
CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO




¿CÓMO AFECTAN LOS CONFLICTOS LOS ESTADOS DE ÁNIMO?


El ser humano pasa a lo largo  de su vida por muchos conflictos, comenta el Dr. Corbella, en su libro Tristezas y depresión, enfatizando en el hecho de que todos pasamos por lo mismo, desde que nacemos hasta que morimos, una y otra vez.

Menciona además en su artículo, que existen dos tipos de situaciones conflictivas  objetivamente hablando: 
 
Las situaciones conflictivas- incuestionables- por ejemplo, el diagnóstico de una enfermedad terminal.

Las situaciones conflictivas subjetivas y relativas por parte del afectado, con lo cual explica el doctor, por ejemplo que expulsen a un niño de la escuela, puede ser liberador si no se encuentra a gusto en la institución, o de lo contrario, si esta feliz encontrará la noticia como algo conflictivo 

El grado de intensidad de la reacción ante una situación conflictiva, no guarda una relación directa con el grado de conflictividad.

Comenta el autor, que  podemos ver cómo "agresiones" consideradas menores, pero que pueden desestabilizar a una persona inicialmente estable, mientras que ante situaciones muy agresivas, otra persona propensa a la angustia puede reaccionar de forma estable.



Carita con expresión sorprendida

Frecuentemente ante los conflictos que sobrepasan la dimensión que una persona reconoce que debe superar, se produce un proceso de dimisión que ayuda en su vivencia, puesto que da por descontado que esa circunstancia es superior a sus posibilidades de permanecer impasible, acepta lo que le pasa sin oponerse, lo cual le ayuda a resistir los acontecimientos conflictivos graves, sin embargo, no ocurre lo mismo cuando un individuo está ante un conflicto que subvalora, enfatiza el autor, entonces aprecia que su reacción no es la adecuada o no tolera la frustración.

En estas circunstancias es necesario añadir al sentimiento provocado por el conflicto:

El desencanto ante la propia reacción

El enfado consigo mismo

La impotencia ante la situación que provoca más enfado


Y finalmente el sujeto se rebela ante la impotencia provocando frecuentemente efectos contrarios a los esperados.



Si aparece el descontrol y el enfrentamiento hacia los hechos, y la persona en lugar de controlarse y aceptar la situación, se enfrenta, produce más inquietud que puede terminar por incapacitar al sujeto en la resolución del problema y superarlo.


Frente a las situaciones conflictivas el Dr. Corbella expone dos tipos básicos y recomienda en cada caso:


Situaciones en las cuales tenemos que actuar y tomar decisiones, con lo cual se resolvería el conflicto, el autor recomienda mantener la serenidad, evaluar , reflexionar y enfocar adecuadamente las decisiones a tomar.

En otros casos la evolución del conflicto depende de factores externos, absolutamente ajenos a nosotros, por lo cual es conveniente mantener la calma suficiente para no convertirnos en víctimas de nuestras circunstancias, en este caso lo mejor es "aceptar lo que no podemos cambiar."

El autor comenta, que hay personas que viven en un conflicto permanente, de mayor o menor trascendencia, en grados muy diversos, con implicaciones de todo tipo, pero al fin y al cabo en conflicto. De cómo se afronten dependerá el vivir diario, el estado de ánimo; en definitiva la felicidad; es por este motivo que resulta tan importante aprender a afrontarlo, cualquiera que sea su grado de conflictividad.


Y en cuanto al grado de la capacidad de reacción ante los conflictos, juega un especial papel el aprendizaje previo.
Muchos personas sufridoras, que tienden a vivir su realidad con un grado elevado de conflictividad, aunque ésta no se sustente objetivamente como una situación agresora, han aprendido en muchos casos a tolerar mejor su angustia y cuando encuentran una correlación entre causa y efecto, se liberan de la sensación de descontento, que a menudo les provoca sus inquietudes habituales, explica el doctor.


Una de las causas de ansiedad, que padecen las personas que tienden a reaccionar de forma negativa, ante los acontecimientos de la vida, es la lucha entre su racionalidad y el grado de sufrimiento.. "Sé que no debería de tomármelo así....pero.."


"Aceptar lo que no podemos cambiar."




CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO
ESTADOS DE ÁNIMO





CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO



CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO
CONFLICTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO



Se puede aprender e intentar  desarrollar muchas habilidades sociales innatas, que poseemos, pero que frecuentemente no las vemos, ni sabemos que las tenemos..estas habilidades sociales nos pueden ayudar en las relaciones interpersonales.

Por otro lado, no apreciamos nuestras fortalezas que innatas o desarrolladas, nos han traído hasta aquí! y nos han permitido continuar en el camino a pesar de los inconvenientes; puede también que no las reconozcamos en nosotros  mismos ese  algo que está ahí... ese deseo,  o anhelo que mueve todo hacia un fin.



Hasta la próxima lectura...



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