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| DEPORTE Y MÚSICA |
EN MOVIMIENTO
Psicología y deporte
Por José Vicente Morant
Estudios recientes explican la fuerte conexión entre el deporte y la música, y cómo al escuchar las melodías adecuadas, podemos mejorar el rendimiento de la actividad física que se este practicando; tanto como si lo hace por simple placer, como si entra en la categoría profesional,.
La base del ejercicio es la carrera, y está demostrado que siempre se consiguen resultados óptimos, si se acompaña el galope o trote con la música que nos agrada y emociona.
Esto funciona igualmente, si la persona es un principiante, o tiene más experiencia, o practica otras disciplinas como el fútbol y el básquet.
Todo esto es así explica el autor, porque la concentración se incrementa en la misma proporción en que disminuye la sensación de esfuerzo, siempre inherente al entrenamiento, y al estímulo que nos distrae de nuestra tendencia innata de "bajar el listón!
Escuchar música mientras se practica la carrera, y por extensión cualquier deporte cardiovascular, puede mejorar el rendimiento hasta un 15% adicional ( Dr. Costas Karageorghis). Además, después de unas cuantas décadas de trabajar sobre la materia, expertos en psicología del deporte, afirman, que la melodía adecuada para pasar de un ejercicio moderado a otro más intenso, ha de tener un tiempo determinado.
Recomienda el investigador Karageorghis, que cada uno confeccione una lista de reproducción adecuada a sus gustos, edad y contexto cultural...
Enfatiza el autor: "lo que funciona para mi no tiene necesariamente porque funcionar para ti."
Explica además, que un corredor profesional, en la medida en que aumente su rendimiento, menos beneficios adicionales obtendrá de la experiencia musical.
Lo importante es optimizar el ejercicio físico a través de la música...la melodía que l@ inspire...
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