EJERCICIOS QUE TIENDEN A PRODUCIR MENOS LESIONES

Ejercicios que tienden a producir menos lesiones osteotendinosas y musculares Ejercicios de Bajo Impacto y Menor Riesgo de Lesiones1. Caminar:Los beneficios que obtenemos al caminar, que es una actividad de bajo impacto  son:Mejora la salud cardiovascularAyuda a controlar el peso Y ...

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EJERCICIOS QUE PUEDEN PRODUCIR MÁS LESIONES II

EJERCICIOS QUE PUEDEN  PRODUCIR MÁS LESIONES II1. Correr en superficies duras:Las lesiones más comunes son: La fascitis plantar, Síndrome de la banda iliotibial, Facturas por estrés, Tendinitis de Aquiles.La causa de estas lesiones es debido al impacto repetitivo en las articulaciones...

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¿Por qué es tan bueno caminar?

¿Por qué es tan bueno caminar?  Por los resultados que se obtienen a largo plazo, lo cual se convierte en un hábito saludable. Aquí les dejo un excelente vídeo para animarnos a caminar, a movernos y a obtener a largo plazo muchos beneficios mentales y corporales.Pero antes de ver...

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EL CALENTAMIENTO FÍSICO

 EL CALENTAMIENTO  FÍSICOEjemplos de estiramientos para el calentamientoImagen de redImagen de la red EL CALENTAMIENTO¿Sabía que el calentamiento previo al ejercicio físico es una de las mejores formas de prevenir lesiones y mejorar su rendimiento al realizar la actividad?. El calentamiento...

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