EJERCICIO FÍSICO Vs EL SEDENTARISMO

EJERCICIO FÍSICO Vs EL SEDENTARISMOLa educación física es un conjunto de disciplinas corporales para el mantenimiento y mejora de las cualidades físicas, lo cual influye proporcionalmente a su práctica, en la calidad de vida del individuo de forma integral. La educación física y el deporte en...

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LA RELAJACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO

Imagen creada con IA copilotEl ejercicio físico y la actividad deportiva son componentes fundamentales para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un aspecto crucial: La relajación muscular y mental posterior al ejercicio. Después de una intensa sesión...

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LA RESPIRACIÓN: ASPECTOS BÁSICOS

LA RESPIRACIÓN:  ASPECTOS BÁSICOSImagen de mindomo.comLa respiración es el proceso mediante el cual tomamos oxígeno del aire y por medio de la circulación sanguínea llega a nuestras células. El oxígeno es vital para el funcionamiento del organismo y fundamental en el  metabolismo. El...

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LA RESISTENCIA FÍSICA

 LA RESISTENCIA FÍSICALa resistencia física es una cualidad física básica que influye en el rendimiento y la salud. Es importante porque nos da la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado; por tanto tener una buena resistencia es fundamental para la práctica de casi...

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LOS ESTIRAMIENTOS II EJEMPLOS

  Resumen de los tipos de estiramiento muscular         Recuerde que cada tipo de estiramiento tiene sus propias ventajas y consideraciones de seguridad, así que es importante seleccionar los que se ajusten mejor a sus necesidades y habilidades. Siempre es recomendable...

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