• LA MENTE

    La mente es producto de la actividad eléctrica cerebral.

  • LOS PENSAMIENTOS

    Aquietar la mente, redirigir los pensamientos para hacer a la acción más eficaz.

  • Equilibrio

    Equilibrio entre pensamiento, palabra y acción, es armonía.

  • ARMONÍA

    La armonía es sosiego y serenidad.

  • FLUIR

    El momento es ahora.

TIPS DE ORGANIZACIÓN

10/1/21 0 comentarios



TIPS DE ORGANIZACIÓN 




Foto de troncos de leña minuciosamente colocados ordenadante
TIPS DE ORGANIZACIÓN 



Este artículo trata sobre la organización, el cual se refiere al orden en general, lo que permitirá aumentar la productividad en todos nuestros proyectos, al ahorrar tiempo en la realización de las diferentes etapas previamente planeadas, es decir, gestionamos de forma eficaz el tiempo


Además es la mejor manera de conseguir las metas, en todas las áreas de la vida


Desde la más simple y sencilla de las actividades, oficios, o profesiones; hasta la manera de ser amable o construir un satélite, requiere de organización, planificación, evaluación y análisis de la situación y los resultados.



Por otro lado, el orden contribuye a que el  cerebro reciba de manera  estructurada los estímulos, aumentando la  creatividad.





TIPS DE ORGANIZACIÓN





LA AGENDA  


AGENDA HORARIO



Es un forma sencilla de organizar las actividades pendientes, sean personales, laborales o sociales. 



En la literatura se recomienda:

 


La agenda puede ser digital, analógica o  de papel y el tamaño de  esta última,  debe ser acorde con el tipo  de anotaciones y la cantidad de actividades o pendientes que se tengan.




TIPS DE ORGANIZACIÓN
TIPS DE ORGANIZACIÓN 



Al hacer un horario se deben especificar todas las horas del día y calcular el tiempo para todas las tareas diarias incluyendo:

Las horas de descanso, ocio, ejercicio físico, comidas y su elaboración

Las horas laborales o de estudio

Los recados importantes o  urgentes

La realización de visitas, llamadas telefónicas, la  correspondencia, las redes... 

Se debe agendar cualquier  actividad que se haga habitualmente porque todo lleva su tiempo





TIPS DE ORGANIZACIÓN




Al tener finalmente terminado el horario, tendremos el número de horas distribuidas por orden y prioridad, es decir se recomienda distribuir las horas según importancia, acorde al día y hora indicada.


Las tareas o actividades deben estar jerarquizadas según la importancia vencimiento

Se sugiere  revisar al final del día o al siguiente en la mañana, el  cumplimiento de los objetivos propuestos. 

En caso de poder delegar...a veces es necesario.

Es importante al delegar alguna tarea o actividad 

Observar así como también evaluar lo que se debe delegar, 

Dialogar sobre el asunto y pactar con los delegados, el protocolo o estrategia a seguir en la alianza con la o las personas que integraran el equipo. 

Los integrantes del equipo a llevar a cabo el proyecto, por más sencillo que este sea, se debe equilibrar en cuanto a los hábitos de buenas prácticas y visión conjunta hacia los mismos valores.








Mantener al día las fechas y citas importantes

Pendientes  personales

Los compromisos sociales y 

Las tareas laborales.


Gestionar los gastos diarios, semanales, mensuales, bimensuales, trimestrales, anuales, así como también  los pagos extraordinarios. 

El modo de agendar los compromisos actividades y pendientes pueden realizarse manualmente o digitalmente en una hoja de cálculo utilizando el programa exel, por ejemplo.

Controlar los vencimientos de los recibos, facturas, tarjetas, seguros, etc. La mayoría de los programas informáticos actuales, son sencillos para llevar las cuentas más fácilmente. 


Estos últimos puntos son personales y cada caso debe ser individualizado. Lo fundamental es no procrastinar, ya que tiene una consecuencia fatal...l

La perdida de tiempo.. este link es un resumen animado en vídeo, que ilustra las actividades que roban tiempo...y si esto ocurre, no pasa nada... vuelva a comenzar!




AGENDA HORARIO



Hasta el próximo artículo....


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ORGANIZANDO EL TIEMPO

6/1/21 0 comentarios





ORGANIZANDO EL TIEMPO



Imagen de un gallo siempre temprano


IMAGEN DE LA RED 


ORGANIZANDO EL TIEMPO





Si hay algo que inexorablemente produce estrés, y ansiedad es el desorden y la improvisación cuando se desea iniciar o culminar algún proyecto que se tenga en mente, por lo tanto, sino se delega a alguien para mantenerlo todo gestionado, es mejor comenzar por hacer un horario.

Tan sencillo como eso, se trata entonces de organizar las horas del día, dedicarle a cada actividad la justa medida de tiempo, así las tareas pendientes en el horario  permiten ir revisando el progreso y verificar los resultados de forma objetiva.




Imagen de una bombilla encendida ideas





Es fundamental

Priorizar las actividades

diversificarlas  durante el día 

A modo de realizar distintas tareas y satisfacer los ámbitos 

Personales

Laborales 

Y sociales.





Imagen de tres flechas indicando caminos  aprendizaje habilidades y estrategias


Se recomienda:


Evitar las distracciones


Es mejor incorporar en el horario horas de ocio para esos pequeños "robadores de tiempo", pero que necesitamos cumplir

Las llamadas por contestar

Los correos pendientes por revisar 

Las actividades en las redes

Los juegos

Y un largo etcétera.


Flexibilizar los tiempos 

En estos casos, o cuando se  involucran a otros en tareas  conjuntas, hay que  tomar en cuenta los tiempos de cada uno de los individuos que integra un equipo, en este caso dan mejor resultado:


Las pautas preestablecidas 

O los protocolos 

Qué definen el rol y las actividades concretas a realizar para el plan general que se quiere conseguir. 




Imagen de ordenador birrete y enlace de manos como un acuerdo


EL AMBIENTE CONDICIONA


Foto de un reloj como centro de rotonda en A Coruña
EL TIEMPO Y LA CIUDAD

El ambiente condiciona el calendario 



EL CALENDARIO


Imagen en color de un calendario




Se recomienda durante el proceso de organización previa al  inicio de un proyecto



PLANIFICAR




A corto

A mediano 

Y a largo plazo de forma simultánea


Esto es primordial porque por ejemplo:

Los quehaceres diarios deben ser resueltos, no se pueden posponer debido a que se acumulan y consumen tiempo.

Por lo tanto es aconsejable hacer una lista de actividades 


Obligatorias 

Urgentes

Necesarias pero no urgentes

Importantes, de acuerdo a sus prioridades y actividades.


Distribuir las actividades por orden de prioridad


Diariamente

Semanalmente

Mensualmente

Trimestralmente  

Y anualmente


Planificando nuestras tareas de este modo, se lleva un registro de aquellas tareas que se culminaron y aquellas  labores que nos quedan pendientes.

Pero hay que tener en cuenta que si queremos terminar un proyecto previamente planificado se debe establecer un tiempo límite, porque la clave está en ponerle fecha de finalización.




Los pendientes son como anclas que te aferran al área de confort, nada sucede si tu no lo inicias, sino trata de lavar la vajilla desde el sofá!

Alvaro Mendoza
º



Hasta la próxima lectura...


Y si desea continuar leyendo sobre  como organizar su tiempo, puede leer  LA PRODUCTIVIDAD Y  LAS ROCAS DE FRANKLIN 



También puede leer este artículo que resume la forma en que se organizaba el gran inventor ...Benjamín Franklin




Imagen den Benjamín Franklin




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ENFRENTANDO LA TRISTEZA

20/12/20 0 comentarios



ENFRENTANDO LA TRISTEZA




Foto de graffitti en blanco y negro
Graffiti callejero Ordes



ENFRENTANDO LA TRISTEZA



No es fácil, cómodo, ni mucho menos liviano, comentar sobre este tema, porque todos hemos vivido alguna vez una situación de perdida...





Imagen de ojo con una lágirma dónde se en su transparencia a un hombre con gesto de angustia
LA TRISTEZA




La tristeza pesa...  

Sobre todo la tristeza que implica perdida y provoca pena. Cualquiera que sea la perdida,  pesa! 

La pena es un lastre  que ancla el corazón, detiene el tiempo, impide el paso.. porqué ya no caminas... te arrastras...



Pero la nostalgia no es infalible,  ahí esta el asunto


Imagen corporal con dos caritas amarillas contenta y triste




Tenemos que seguir caminando ...

Avanzando hacia los objetivos que nos ayudaran a mejorar nuestra calidad de vida 

Disfrutar de los pequeños logros y de las alegrías diarias 


Busque un motivo 


Persiga 


Figura de  hombre corriendoun deseo ...



Imagen de un libro abierto de cuyo interior salen imagenes de colores




Sea creativo



Figura de Aladín



Continúe...

Todo comienza con un paso





Foto de un camino en bosque gallego


CAMINE Y TRANSFORME




Imagen de camino floreado





Hay que continuar el camino eleguido siempre que sea posible, porqué la vida continúa, estemos o no preparados para seguirla. La vida insiste en retarnos y debemos seguir el ritmo marcado, segùn nuestros anhelos y quereres; de otro modo es perder nuestro valioso tiempo... pensando una y otra vez en la perdida sufrida.

Lo recomendable es:

Levantarse


Foto de un gallo



Desperezarse... soltando las amarguras y las ataduras


Luego hay que mirar hacia dentro 

Detenerse un momento a respirar: 

Comenzando por:

Exhalar todo el aire y con el

La  rabia

La tristeza y 

La ansiedad

Posteriormente  parar unos 3 segundos  para continuar 

Inspirando profundo y lentamente expandiendo  el tórax lo máximo posible y manteniendo así unos 7 segundos
  
Esta acción permite pensar mejor

Primero porque aquietamos la mente

Enfocamos nuestras energías en el próximo objetivo  y el paso a seguir. 

Es imprescindible sacar pecho y de forma decidida tomar una actitud erguida, de frente, transformando los retos en experiencias de aprendizaje que nos permita seguir adelante una  y otra vez ....





La lucha eterna entre el querer y el deber 

Imagen de un corazón luchando con el cerebro halando una cuerda
ACEPTAR LA REALIDAD





Aceptar la realidad tal como es, y

 

no cómo queremos que sea.  

 


Este cambio de paradigma es ya un gran y primer paso. 
Esta frase es muy interesante porque nos hace mirar en el presente y según la propia realidad


Aprovechar  las oportunidades que se presenten y sobre todo estar preparados para cuando aparezca la ocasión.


Identificar las debilidades para fortalecerlas 



Investigar para informarse, cultivarse e intentar obtener las fortalezas requeridas


Prepararse para prevenir las amenazas del entorno, con perseverancia, paciencia e intención; sobre todo con intención de actuar, porque hay situaciones que no las podemos controlar, solo las podemos aceptar como por ejemplo, los cambios socio-económicos que suceden diariamente. 



Tomar acción convertir los obstáculos en oportunidades, en grandes ideas, en planes, en proyectos con estrategias efectivas, con lo cual, la consecución de nuestros objetivos será cada vez más real.


Vivir el presente es una actitud que resulta mejor para sobreponerse a las sensaciones o emociones negativas que suponen una perdida: como el desánimo, la desolación, el pesimismo, la impotencia o la frustración, que acompañan a la tristeza en mayor o menor grado.

Agradecer siempre por todas  las cosas que tenemos y podemos disfrutar; por las relaciones que mantenemos,  cultivamos diariamente;  por todo lo que  aprendemos y la experiencia que adquirimos. 


La desdicha al final de todo al igual que la frustración, nos deja la enseñanza de lo ocurrido, la aventura de lo vivido y recuerdos nostálgicos de un pasado que inexorablemente siempre queda atrás.



A veces nos enfocamos solo en el pasado...hay que mirar al frente y no perder la perspectiva.





VA DE RETRO imagen desde el retrovisor
VA DE RETRO



Puede interesarle también este artículos que trata sobre: 

Los  estados de ánimo y su repercusión en la salud




Hasta el próximo artículo....



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EL MIEDO A LA TRISTEZA

13/12/20 0 comentarios




EL MIEDO A LA TRISTEZA





Carita amarilla con facies triste
Miedo a la tristeza



Por el Dr. Joan Corbella Roig


TRISTEZA Y SALUD

4/12/20 0 comentarios


LA TRISTEZA




Carita triste

LA TRISTEZA


LA TRISTEZA, UN SENTIMIENTO NORMAL



Por Dr. Joan Corbella Roig.


"
Sí un hombre vive en permanente estado de alegría y gozo, e ignora la tristeza, puede dudarse de su profundidad personal y de su inteligencia" Constantin Paoustoski.


Una cosa es zafarse de los sentimientos de tristeza y otra es la capacidad de convivir con ella, más el grado de afectación que provocan las circunstancias productoras de tristezas. Comenta el autor al inicio de este capítulo correspondiente a su libro Tristezas y depresión 1994.


El doctor comenta que se ha mitificado la necesidad de estar contento, y la alegría como el estado deseable que merece todo tipo de esfuerzos para conseguirla; subraya que si este intento fuese posible, el resultado sería un hombre insensato y vacío; y en las relaciones interpersonales se exaltaría la hipocresía y el engaño, como formas de expresión delante de los demás.


La tristeza es un estado de ánimo  y es completamente normal y necesario, insiste el autor. Se manifiesta con una disminución de la actividad, un cierto abandono y la vivencia de un sentimiento de indiferencia respecto a las cosas


Quien esta triste dice el autor, tiende a considerar que no vale la pena esforzarse por nada y siente un fatalismo que limita su respuesta.


La tristeza se puede generar progresivamente, convirtiéndose en apatía y pena, vinculados o no, a acontecimientos que se perciben como agresivos. 

O puede instalarse sorpresivamente por algún suceso contundente que nos entristece. 


Explica el doctor Corbella, que a pesar de que el  ánimo triste se parece tanto si nace  de una agresión concreta y definible, como de un estado de ánimo impreciso y desmotivado, en ambos caso se vive de una manera diferente

En el primer caso, la circunstancia provocadora, es la protagonista del razonamiento que suele acompañar el hecho de estar triste; en cambio

El segundo caso, la tristeza por sí misma se convierte en el centro de atención, y el protagonista del análisis es la propia persona y el sentido de la vida.


En un estudio sobre los sentimientos




Por Carlos Gurméndez, en un estudio sobre los sentimientos humanos, escribe este autor




 
Entristecerse es sentir y compadecerse por la propia existencia



EL médico psiquiatra Corbella, enfatiza, que evaluar este sentimiento desde una sola perspectiva es inconveniente, ya que la tristeza posibilita vivir y sentir aspectos personales inalcanzables sin ella; lo interesante expresa el autor, es cultivar la habilidad de involucrarse con este sentimiento, reflexionando con espiritud de búsqueda y autoconocimiento


Cuando esta opción es viable, entonces es que se está lejos de la tristeza patológica.







Quién se preocupa por averiguar su pensamiento y sentimientos, y los comunica a los demás con espíritu abierto al apoyo y al estímulo, seguirá quizás sintiéndose triste, pero podrá experimentar nuevas sensibilidades para el enriquecimiento propio y de quienes le rodean.



Hasta la próxima lectura...




Graffiti cara sonriente



  




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