• LA MENTE

    La mente es producto de la actividad eléctrica cerebral.

  • LOS PENSAMIENTOS

    Aquietar la mente, redirigir los pensamientos para hacer a la acción más eficaz.

  • Equilibrio

    Equilibrio entre pensamiento, palabra y acción, es armonía.

  • ARMONÍA

    La armonía es sosiego y serenidad.

  • FLUIR

    El momento es ahora.

Mostrando entradas con la etiqueta autoestima. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta autoestima. Mostrar todas las entradas

CONDUCTA, CREENCIAS Y AUTOESTIMA

11/9/20 0 comentarios







CONDUCTA, CREENCIAS Y AUTOESTIMA




Foto con diferentes expresiones emocionales
CONDUCTA, CREENCIAS Y AUTOESTIMA




LAS CREENCIAS



Creer: "Es el firme asentimiento y conformidad con algo; es una doctrina; o significa dar crédito como cierto o seguros los hechos" concepto según la RAE.


Las creencias influyen de manera determinante en las conductas, las acciones y las decisiones que tomamos

Estos convencimientos y certezas sobre los hechos, se construyen desde la infancia, durante el proceso de aprendizaje y socialización en las diferentes áreas con las cuales convive el niño: 

Por ejemplo en el núcleo familiar, el niño va moldeando sus pensamientos bajo el ejemplo de sus padres, cuidadores o tutores, que indican las primeras directrices o rutas a seguir en el camino; en esta etapa tan importante de la vida de todos.

Hay que recordar y tener claro, con que actitudes deseamos educar a los infantes, no sólo serán equilibradas o ecuánimes, en muchas oportunidades, pero en otras situaciones no estarán a la altura de las circunstancias, porqué sencillamente todos somos humanos y la equivocación es parte de la vida.

 

Luego en las relaciones sociales, académicas o institucionales el joven sigue siendo -moldeado- y todo lo anterior envuelto en la cultura y sus respectivas creencias; lo cual va condicionando las conductas expresadas según las diferencias socioculturales.



Graffitti callejero




CREENCIAS Y VALORES



Miguel Costa y Ernesto López, en su libro sobre Educación Para la Salud, 2005; expresan lo siguiente


Las creencias: son juicios de probabilidad que relacionan un objeto, una persona, una situación o un concepto con un atributo e indican la probabilidad subjetiva de que esa relación sea cierta.


Los valores: pueden ser definidas como creencias cargadas afectivamente, y constituyen los distintos criterios compartidos, conforme los cuales los individuos y grupos de la sociedadhacen juicios sobre el significado y la importancia de las cosas, las distintas situaciones, las personas o los conceptos socioculturales, y por su capacidad de satisfacer necesidades personales y/o sociales. 


Durante el desarrollo y el proceso de socialización de los individuos todo esto se va interiorizando y los criterios compartidos se van convirtiendo en guías de comportamiento.


Los juicios sociales de valor: tienen implicación emocional y determinan diferentes grados de aprobación o desaprobación, de estimación o desestimación del objeto sociocultural evaluado.


Existe un sistema de sanción, recompensa y castigos; aprobación o censura; empleado por grupos sociales para regular las pautas de comportamientos, para que evalúen a los demás y a sí mismos. De tal manera que, el sistema de valores constituye un sistema de control y presión social. 


El grado de importancia y obligatoriedad de este sistema de valores, depende y es diferente en las distintas culturas, cómo lo es también la resistencia de sus miembros al cambio; por lo tanto se pueden presentar discrepancias y conflictos por la defensa de valores distintos en grupos sociales diferentes.



El comportamiento social pasa entonces por un proceso de modelado social. Bandura, 1987.

 


Tanto en la vida real como en modelos simbólicos, se aprenden los comportamientos, los estilos de vida, las creencias, los valores, los hábitos, las habilidades de relación interpersonal, el lenguaje, etc. es tan poderosa la influencia del modelado social en la configuración del comportamiento, que según el tipo de modelos de conducta que prevalezcan en una sociedad o en un escenario en concreto, se activaran sobre todo en niños y adolescentes un determinado comportamiento de manera preferente.


También exponen los autores la importancia del marketing social y las redes de comunicación socioculturales en el moldeado social




AUTOESTIMA
AUTOESTIMA



LA AUTOESTIMA


Una de las primeras creencias que se forma el niño mientras se distingue del mundo exterior y descubre su Yo, ese yo aparte de los otros, es la autoestima. Y esta creencia está basada en la consideración, confianza y estima que se tenga a uno mismo.


El niño puede desarrollar una alta autoestima, al confiar en sí mismo, al sentirse seguro en su entorno y al ir cultivado la determinación de sus decisiones. Al contrario de los niños que se desarrollan en ambientes desfavorables, se fomentan pensamientos limitantes y negativos que durante la maduración van transformando al niño en un adulto desconfiado, inseguro de sus actos y decisiones. y en general propenso al miedo en todas sus formas: como por ejemplo miedo al rechazo.


Durante la vida adulta adquirimos nuevas opiniones o paradigmas sobre la pareja, los empleos, el dinero, la crisis, y un largo etcétera...todo lo cual va a conformar la escala de valores éticos, morales, ideológicos que ya hace tiempo vienen moldeándolo todo. 

Por lo tanto el cambio de las creencias limitantes cambia la experiencia vital. 

"Las personas actuamos movidos por nuestras creencias que hemos ido aprendiendo a lo largo de la vida. Pero estas creencias se pueden cambiar y transformar en otras que nos hagan sentirnos más felices y más cerca del modelo que desea ser como persona.


Se pasa de un estado de resignación de “ser como soy” en la que no hay posibilidad de cambio y por consiguiente adopto una actitud pasiva ante la vida y mi futuro... 

A un estado de aceptación de mis circunstancias y mi historia dándome la posibilidad de cambiar y mejorarme como persona. Me transformo en un ser activo de mi vida y mi futuro. Mar Sánchez Rodríguez, psicóloga.


Cómo vemos las creencias influyen más de lo que pensamos en nuestro comportamiento, conductas, estilos de vida y las decisiones que tomamos a diario.

Hasta la pròxima lectura ....




EMOCIONES Y AUTOESTIMA

26/7/20 0 comentarios


EMOCIONES Y AUTOESTIMA



La Psicología Cognitiva




EMOCIONES Y AUTOESTIMA
La psicología cognitiva






Cerebro en azul brillante iluminado procesador de ideas y conceptos




 
La psicología cognitiva-conductual trata sobre las distintas formas de reaccionar ante una situación, dependiendo estas de la interpretación individual de la realidad.


Si una persona se siente inferior o acomplejada, es decir con baja autoestima, es fácil que tenga interpretaciones erróneas con respecto al comportamiento de los demás, tenderá entonces a retroalimentar sensaciones con pensamientos negativos y derrotistas, que en la gran mayoría de los casos vienen cargadas de creencias limitantes.

Las creencias limitantes, por ejemplo, como sentir rechazo por parte de los otros, pueden desarrollar conflictos interpersonales debido a que nuestras actitudes también influyen en el resto de las personas.

La psicóloga Elia Roca, subraya el concepto de actitudes cargadas de emociones, las cuales nos predisponen a actuar de forma congruente con ellas.

Es decir, que todo se resume en nuestra perspectiva personal, la cual es modulada por las experiencias y el recuerdo de diferentes situaciones, sean conscientes o no.

Nuestras actitudes son generadas por una emoción direccionada por nuestras creencias, lo que determina:

¿Cómo nos sentimos?

¿Qué hacemos? 

y el ¿cómo lo hacemos?.


Nuestra percepción de la realidad y por ende nuestras creencias preconcebidas, no son permanentes y pueden cambiar o transformarse según las circunstancias en las diferentes etapas de la vida; por lo tanto, podemos modificar la perspectiva, las actitudes y las creencias limitantes, sobre todo aquellas que más nos perjudican en cualquier área de la vida.

En cuanto a las creencias distorsionadas que tiene la persona con respecto a los demás, la escritora comenta en su artículo, que esto es importante, ya que al ser seres sociales tenemos que convivir entre nosotros, con lo cual necesitamos tener buenas relaciones personales para cultivar una mejor calidad de vida.




Comunicación efectiva




Para mejorar una comunicación efectiva e incentivar las relaciones interpersonales recomienda la autora:

Aceptar a las personas como son, y no pretender que actúen cómo lo queremos, esto es primordial"

Es aconsejable además, alejar o minimizar el contacto con todo aquello que no podamos controlar y cause intranquilidad o estrés, sobretodo si el control del conflicto no depende de nuestras acciones y la situación nos ha desbordado.

Aceptar los errores tanto propios como ajenos y actuar en consecuencia, para aprender de ellos gestionando la frustración que nos pueda producir el resultado de la situación conflictiva.


Carita triste con lágrimas en los ojos




Elia Roca enfatiza que las personas con baja autoestima, deben aceptar sus limitaciones y trabajar en sus potencialidades, ya que con esta actitud se minimiza la frustración, y/o el desagrado hacia una realidad que haya que afrontar.

Se trata entonces, de aceptación incondicional, independientemente de los logros, o la aceptación de los demás.

La diferencia de actitud hace que no perdamos el tiempo y energía en lamentarnos, y/o quejarnos por nuestras flaquezas, o alterarnos por nuestras limitaciones, insiste la autora.


Sugiere la autora que es útil un autoregistro diario

  
Papel y lápiz para escribir nuestras reacciones incongruentes con nuestro estilo de vida
Para apuntar e identificar en el 

Actitudes irracionales 

y de este modo sea más fácil organizarlas para  

mejorarlas o desecharlas 

según su beneficio en nuestro estilo de vida.


Hasta la próxima lectura!

También le puede interesar este artículo que trata sobre cómo influyen las emociones en la salud



Firma gtcuentasalud

LA PACIENCIA Y SUS ESTRATEGIAS

20/3/20 0 comentarios



Leña cortada y ordenada muy pacientemente



PACIENCIA


Definitivamente que cultivar la paciencia tiene su mérito


Definitivamente que cultivar la paciencia tiene su mérito. He tenido la oportunidad de poner en práctica todo lo que he aprendido y aprehendido sobre motivación y paciencia. Y es todo un reto en realidad permanecer en calma, respirar profundo y pausadamente quizás hasta más allá del número diez. 




Imagenes de cabezas con símbolos de pensar y reflexionar



Reflexionar sin dramatismo sobre los cambios a realizar, según la finalidad que perseguimos. Observar atentamente alrededor en el momento presente, para analizar las tácticas empleadas y decidir si comenzar de nuevo, continuar en el camino,  y/o propiciar algún cambio, de acuerdo a los propios intereses; y todo esto aprovechando tan sólo los recursos que se tienen al alcance de la mano en el aquí y en el ahora.




Imagen de tres flechas que indican aprendizaje, habilidades




En el caso de la motivación es aún más complicado mantenerla intacta, y es primordial no perder el enfoque del objetivo para perseverar en el intento, debido a que si se pierde la nitidez de la meta, disminuye la fuerza impulsora y se desdibujan nuestros motivos. No hay otra forma de proceder,de lo contrario otra conducta sería perder el tiempo y las energías empleadas en acciones inefectivas, por lo que es vital organizar efectivamente nuestro tiempo.



Imagen de un bombillo indicando ideas



Detenerse a pensar sobre las situaciones, las personas y/o todo aquello que consideramos que ya no nos aportan sino amargura a nuestra cotidianidad, y en consecuencia evaluar lo que se ha de dejar atrás, en pro de nuestra paz interior, y esto no tiene que ver con un punto de vista místico, no, tiene que ver con un punto de vista real. Y aceptar la realidad es apostar por la tranquilidad y la armonía. por que  ante todo y en pro de nuestra salud física y mental, se debe priorizar el equilibrio del entorno.





Cambiando el rumbo en las tormentas




REESTRUCTURANDO EL PLAN





Cuándo cambian los vientos hay que girar las velas, orientarlas en la dirección adecuada, ubicarlas lo mejor posible para que se impulse el esfuerzo hacia el fin de nuestro empeño, coordinadamente y de forma sosegada. 

Es preciso valorar las estrategias, de acuerdo a los resultados obtenidos, y determinar cuales son los cambios necesarios y así reestructurar el antiguo plan. 

Hay que reajustar, transformar la perspectiva del problema, verlo desde diferentes puntos de vista, con otros ojos, cómo dice el Dr. Alfred J. Bierach, psicólogo y psicoterapeuta; en su libro ¡ No te des por vencido! en el cual subraya que hay que compensar una baja autoestima.

La autoestima, según Franz Alexander, recuerda el Dr. Bierach: “ los genes, la base hereditaria de una persona más sus experiencias (confianza o desconfianza primarias) y las influencias culturales conforman la autoestima de una persona". En otras palabras, es la valoración que hace la persona sobre sí misma y su entorno. La autoestima significa aceptarnos a pesar de todas nuestras contradicciones, debilidades, sombras, luces o fortalezas. Aceptar que día a día evolucionamos, sentimos miedo, nos irritamos, pero podemos intentar comportarnos lo mejor posible, ya que confiamos en nuestras fortalezas y proceder. 

La autoestima es una parte importante en el arte de la paciencia y la motivación, en caso de que nos atrape el miedo hay que controlarlo, o al menos intentarlo, de lo contrario nos hace expresar conductas hostiles, nos hace perder el control y/o nos lleva a rodar en el fango de la violencia y la agresividad; la culpa y la vergüenza, generalmente lo acompañan y en muchos casos las conductas insolentes o fuera de tono, se incuban en las personas con grados importantes de frustración.




Graffiti de caras mestizas y desfiguradas




En su texto sobre “El sentimiento de autoestima, en el cual resalta que existen varias formas de superar nuestras deficiencias:

  1. Aceptarlas
  2. Hacer algo en contra de ellas
  3. Sacar fuerzas de nuestra debilidad
  4. Disimular nuestra debilidad ante los demás



"Quizás no nos demos cuenta de la envergadura de las deficiencias, o no encontremos las fuerzas para cambiarlas, por lo que finalmente las aceptamos”



La frustración como detonante menciona el autor en el libro, resulta cuando queremos algo y no podemos lograrlo porque algo nos lo impide, alguna resistencia, alguna injusticia, alguna incapacidad. Esto puede generar un sentimiento de inferioridad, lo cual produce miedo a no salir airoso del empeño”

El miedo puede ser sólo una falsa alarma inducida por una cultura retorcida”, esta frase la comenta Antonio Damasio, en su libro Y el cerebro creó al hombre.

Todo este comportamiento irá en detrimento de la autoestima y en consecuencia de la motivación, ya que en la mayoría de estos patrones de pensamientos negativos, pesimistas y catastróficos las personas se paralizan. Al contrario de las personas con alta autoestima y alta compensación de sus debilidades, las cuales tienden a ser más activas y a involucrarse en el logro de las metas. Los sentimientos de inferioridad, surgen siempre por comparación, comenta el psicoterapeuta Bierach.





Imagen de mano ayudando a un niño a subir un muro obstáculo



En realidad la ACEPTACIÓN tanto de las debilidades como de las fortalezas, es vital para continuar con nuestros proyectos





Imagen de papel y lápiz para apuntar las debilidades y fortalezas


Se debe enumerar las aptitudes que tenemos, las conductas y hábitos que debemos adquirir, y aquellas fortalezas que tenemos que pulir y mantener porque ya conforman nuestro carácter.

El autor del libro ¡No te des por vencido! se refiere a la añoranza y al el término afán cómo una fuerza impulsora, cuya existencia no podemos explicar, que proviene de nuestras zonas inconscientes y contra la que nos sentimos indefensos con frecuencia.”

Esta fuerza impulsora es lo que mantiene la motivación, lo que da sentido a la dirección a seguir con perseverancia, tranquilidad y confianza en el mejor resultado posible. 
Evitar guiarnos por las más altas expectativas-que con frecuencia son creadas más que deseadas- sobre la resolución final de los propósitos. 

No apegarnos a nuestros anhelos, a nuestros afanes, al contrario es importante colocar en su justo lugar nuestras querencias y dejar fluir las emociones según las distintas situaciones que se presentan durante el trayecto hacia la meta, el recorrido se hace sinuoso, variable, y hay que estar preparado e informado para así solventar la mayoría de los obstáculos que depara el destino

Es conveniente entonces, que aceptemos y analicemos la nueva situación para reestructurar el plan preconcebido,  hacer los ajustes necesarios, de acuerdo a la fuerza e inclinación de las tormentas que azotan nuestras velas y desorientan el sentido de nuestra vida.




Imagen de un corazón haciendo fuerza con un cerebro


El psicólogo Alfred Bierach, en su libro ¡No te des por vencido!, expresa la idea de que la información nos prepara mejor para la supervivencia...


“El mejor informado tiene mayores posibilidades de supervivencia”



En el mismo instante que comenzamos a reflexionar sobre la verdadera intencionalidad de nuestros actos, en la consecución de una meta, iniciamos un proceso durante el cual podemos conocernos mejor, plantearnos la eficacia de las estrategias empleadas de acuerdo a los resultados, a buscar los porqués de nuestra actual situación que no se ajusta a nuestro agrado e intereses, y lo que es más importante analizar las posibles soluciones acorde a las posibilidades reales.


Toda esta información acerca de nosotros mismos es de utilidad, porque por un lado nos da una idea general de los retos individuales que deseamos resolver, y la mayoría de las variables que se nos presentan, así cómo posibilidades para crear la realidad satisfactoria que deseamos. Teniendo siempre presente que el grado de satisfacción va a ser algo personalizado.





Imagen de tres dados rojo con las palabras aprende practica y desarolla


Después de perfilar la nueva dirección y haber cumplido todas las etapas de la reestructuración del plan, con paciencia, constancia y motivación, sentiremos esa fuerza interior que mantiene el movimiento de nuestras acciones”, de las que habla el autor. Es importante entonces no olvidar escudriñar en nuestra autoestima como se menciona antes y de esta manera identificar y compensar la disminución de la confianza en nosotros mismos y en las infinitas posibilidades que tenemos en un momento determinado para el logro de nuestro bienestar.


Asociado a una baja autoestima tenemos los complejos de inferioridad, que cómo resalta el Dr. Bierach, presionan al individuo, producen patrones de pensamientos negativos los cuales generan sentimientos negativos, que pueden resultar en muchos caso en demostraciones de agresividad como insultos, críticas, desprecios, aislamiento, tartamudeo, etc. 

El psicólogo recomienda identificar estos patrones de pensamientos negativos y reflexionar sobre ellos para compensarlos, rompiendo el patrón, por ejemplo observando la situación desde otro ángulo, minimizar los recuerdos de experiencias negativas pasadas que puedan estar influenciando estos sentimientos de inferioridad, sobre todo los de la infancia ya que es en esta etapa que se forma la autoestima. 

El autor menciona entre otras técnicas, la del canto, es decir, romper el patrón cantando cuando un pensamiento negativo nos sorprenda e invada la armonía del día con sensaciones desagradables, al entonar alguna canción se desvanece la sensación y el recuerdo. 




Disfrute de la música cante y olvide los recuerdos dolorosos mientras se recupera




Otra técnica para evitar los pensamientos repetitivos,es que  cuándo un recuerdo doloroso aparece de súbito, y queremos evitar o disminuir el desasosiego. es preciso desviar la mirada y enfocarla en algún objeto cercano, y una vez enfocado, contemplarlo al detalle, describir mentalmente el objeto, y volver al aquí en el momento presente, eliminando el recuerdo, el cual se desvanece mientras nos mantengamos atentos en otro foco.


Continuando con el concepto de autoestima y el complejo de inferioridad, tenemos emociones asociadas como el miedo: al ridículo, a ser rechazado, a la humillación o al desprecio; sentimientos que producen actitudes defensivas, ofensivas o evasivas; y que además son moduladas por el entorno dónde se desarrolla el individuo( no es lo mismo ofenderse con el jefe que con la pareja). 



Imagen de carita morada de rabia



Estas manifestaciones de hostilidad en diferentes situaciones no compensadas,tiene como consecuencia acciones erróneas que empeoran los conflictos y aumentan los patrones negativos de conducta. Hay que considerar todas las variables antes de tomar la decisión de actuar, para solucionar el problema y no empeorarlo. 



La actitud definitiva debe ser equilibrada entre pensamiento, sentimiento y acción, de lo contrario será el fracaso de muchos proyectos.



El Dr. Bierach resume que las personas con sentimientos de inferioridad deben comportarse cómo cuando les importa la opinión de alguien (una entrevista de trabajo) cuidan su imagen corporal, se comportan adecuadamente desde un punto de vista social, no piensan que los rechazan ni creen que todos se refieren a ellos, hablarían y escucharían sin interrumpir, aceptarían bromas, tantearían el terreno antes de avanzar ...en fin que este sería el mejor modo de comportarse para no despertar los fantasmas propios o ajenos y que aprovechen para realizar todo tipo de disparates”.



Otra estrategia interesante durante el proceso de la paciencia, es emplear frecuentemente la idea de enfocarnos en lo que tenemos, y no en aquello que pensamos que nos hace falta.


Hasta el próximo artículo amigos virtuales...

Y si desea continuar leyendo, le recomiendo el artículo Deseos y Estrés, en el cual se exponen tácticas para el manejo de las emociones y la consecución de las metas.


Firma gtcuentasalud








MOTIVACIÓN Y AUTOESTIMA II

24/8/18 0 comentarios


MOTIVACIÓN Y AUTOESTIMA II


PACIENCIA Y PERSEVERANCIA



El psicólogo Alfredo Bierach, en su libro ¡No te des por vencido!, expresa la idea de que la información nos prepara mejor para la supervivencia..".



“El mejor informado tiene mayores posibilidades de supervivencia”


En el mismo instante que comenzamos a reflexionar sobre la verdadera intencionalidad de nuestros actos, en la consecución de una meta:


espiral


Iniciamos un proceso durante el cual podemos conocernos mejor y enfocarnos en lo que queremos.

Plantearnos la eficacia de las estrategias empleadas de acuerdo a los resultados obtenidos

Buscar alternativas a los porqués de nuestra actual situación, que no se ajusta a nuestro agrado e intereses

Y lo que es más importante analizar las posibles soluciones acorde a las posibilidades reales que tenemos. Contar nuestros recursos tangibles e intangibles es fundamental.


Figura de tintero con pluma y carpeta




Toda esta información acerca de nosotros mismos es de utilidad, porque por un lado nos da una idea general de los retos individuales que deseamos resolver y la mayoría de las variables que se nos presentan cómo posibilidades para crear la realidad satisfactoria, que deseamos. Teniendo siempre presente que el grado de satisfacción va a ser personalizado según la escala de valores y prioridades del interesado.



Figura de destornillador y llave inglesa




Después de perfilar la nueva dirección y haber cumplido todas las etapas de la reestructuración del plan, con paciencia, constancia y motivación, sentiremos esa fuerza interior que mantiene el movimiento de nuestras acciones”, de las que habla el autor.



...sentiremos esa fuerza interior que mantiene el movimiento de nuestras acciones



Es importante entonces no olvidar escudriñar en nuestra autoestima como se menciona antes, de esta manera identificar y compensar la disminución de la confianza en nosotros mismos, y en las infinitas posibilidades que tenemos en un momento determinado para el logro de nuestro bienestar.




Foto de la red de un diente de león y sus posibilidades










Asociado a una baja autoestima tenemos los complejos de inferioridad, que cómo resalta el Dr. Bierach, presionan al individuo, producen:

Patrones de pensamientos negativos los cuales generan sentimientos negativos

Sentimientos negativos que pueden resultar en este caso en demostraciones de agresividad como insultos, críticas, desprecios, aislamiento, tartamudeo, etc. 

El psicólogo recomienda identificar estos patrones de pensamientos negativos y reflexionar sobre ellos para compensarlos rompiendo el patrón, por ejemplo:

Observando la situación desde otro ángulo

Minimizar los recuerdos de experiencias negativas pasadas, que puedan estar influenciando estos sentimientos de inferioridad, sobre todo los de la infancia ya que es en esta etapa que se forma la autoestima.



Figura con símbolos  musicales


 

El autor menciona entre otras técnicas la del canto, es decir romper el patrón cantando cuando un pensamiento negativo nos sorprenda, e invada la armonía del día con sensaciones desagradables, al entonar alguna canción se desvanece la sensación y el recuerdo

Sobre este último punto, leí una vez, que cuándo un recuerdo doloroso aparece de súbito y queremos evitar o disminuir el desasosiego, es preciso desviar la mirada y enfocarla en algún objeto cercano.. y contemplarlo al detalle, y es en ese momento que regresas al aquí y el ahora, en el momento presente... y es cuando el recuerdo se desvanece mientras nos mantengamos atentos a otro foco.

¿Desde cuándo no disfruta de la música?



Disfrute de la música hecho en la plataforma Canva




Continuando con el concepto de autoestima y el complejo de inferioridad, tenemos conceptos asociados como el miedo al ridículo, a ser rechazado, a la humillación o al desprecio; sentimientos que producen actitudes defensivas, ofensivas o evasivas; y que además son moduladas por el entorno dónde se desarrolla el individuo( no es lo mismo ofenderse con el jefe que con la pareja, p.e.) 



Carita morada rabiosa



Estas manifestaciones de hostilidad en diferentes situaciones no compensadas, tiene como consecuencia acciones erróneas que empeoran el conflicto y aumentan los patrones negativos de conducta. 

Hay que considerar todas las variables antes de tomar la decisión de actuar para solucionar el problema y no empeorarlo. La actitud definitiva debe ser equilibrada entre pensamiento, sentimiento y acción, de lo contrario será el fracaso de muchos proyectos.

El Dr. Bierach resume: que las personas con sentimientos de inferioridad deben comportarse cómo cuando les importa la opinión de alguien (una entrevista de trabajo, p.e.) 


Cuidan su imagen corporal

Se comportan adecuadamente desde un punto de vista social

No piensan que los rechazan ni creen que todos se refieren a ellos

Hablarían y escucharían sin interrumpir

 Aceptarían bromas

Tantearían el terreno antes de avanzar 

En fin que este sería el mejor modo de comportarse


... para no despertar los fantasmas propios o ajenos, y que aprovechen para realizar todo tipo de disparates”.


Hasta la próxima lectura... 


Firma gtcuentasalud



 
GTCUENTASALUD © 2011 | Designed by RumahDijual , in collaboration with Online Casino , Uncharted 3 and MW3 Forum