ESTADOS DE ÁNIMO
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Por el Dr. Joan Corbella Roig, Tristezas y depresión (1994).
Al valorar los estados de ánimo, se refiere el autor, se tiende a reducir el alcance entre tristeza y alegría, pero indica que hay que tener presente otros factores que intervienen en las fluctuaciones anímicas. La irritabilidad, el clima afectivo, la fuerza de espíritu, el coraje, la serenidad, la tolerancia, etc.
Estos factores se sitúan en dos dimensiones que se complementan mutuamente: las que dependen de la personalidad individual y las reacciones puntuales a situaciones concretas, a veces explicables y otras inexplicables, por lo menos aparentemente, como por ejemplo cuando nos levantamos de mal humor sin poder averiguar la causa.
Las emociones responden a una respuesta transitoria a una vivencia precisa, en cambio el estado de ánimo responde mayormente a una predisposición personal. Frecuentemente podemos identificar el motivo causante de una emoción, pero nos resulta mucho más difícil encontrar la causa de un cambio de ánimo; aunque las emociones pueden ser motivo de cambios en el humor.
Toda experiencia afectiva que influye en el estado de ánimo, es personal e íntima, difícilmente observable desde el exterior; los demás perciben la manifestación en forma de conducta y todos en alguna medida, somos responsables del ánimo colectivo en el que vivimos. Por ejemplo no es igual el ambiente afectivo en un concierto que en un hospital, las sensaciones son distintas e inducen un tipo de comportamiento.
Hay actitudes y posicionamientos, enfatiza el autor y psiquiatra, que favorecen un mejor ánimo, y por lo tanto, es necesario hacer frente a la posibilidad de mejorar el humor, siempre que sea posible.
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EL HUMOR DESEABLE
El Dr. Corbella Roig, comenta: Una visión simplista de la afectividad personal, nos llevaría a considerar que el humor deseable es estar de buen humor, es decir estar contento y alegre, satisfecho de uno mismo, y ser capaz de responder de manera adecuada a las situaciones de conflicto, sin dejarse llevar por reacciones de rabia o de descontrol.
El autor destaca que hay un momento para la alegría y otro para la tristeza. Un estado de ánimo deseable y sano es aquel que tiene la capacidad de vivir sin miedos, en respuesta al amplio abanico de posibilidades de vivir las emociones más diversas. Irritarse por una injusticia es normal, o alterarse ante el maltrato de sus intereses, es parte del ser humano, que reacciona ante el entorno y es un mecanismo de protección.
Recomienda el Dr. Corbella, que hay que mantener un ánimo consecuente con uno mismo y con las circunstancias que toca vivir. De igual forma ser autotolerantes ante reacciones viscerales desbordadas, y llevadas al máximo. La valoración de estos actos no se pueden hacer desde la objetividad, debido a que son meramente subjetivos, pero modulables por la razón y la voluntad
Uno de los mecanismos de exculpación que refiere el autor, es la justificación de los actos, la proyección de la culpa en otros y/o en las circunstancias, antes de reconocer la incongruencia de nuestro ánimo y la conducta expresada.
Para involucrarnos en nuestro mejoramiento personal, es fundamental que tengamos un motivo, que nos inspire a movernos y ponernos en acción.
Para involucrarnos en nuestro mejoramiento personal, es fundamental que tengamos un motivo, que nos inspire a movernos y ponernos en acción.
