ES MUY FÁCIL DECIR NO TE RINDAS!
 |
| IMAGEN DE LA RED |
No te rindas! Es una frase que es muy
fácil de pronunciar, pero compleja de ponerla en acción.
La intencionalidad, motivación y autoestima pueden
estar disminuidas durante la toma de decisiones, lo cual crea conflictos internos.
Es como dice el refrán “Del dicho al hecho hay mucho trecho” Una cosa es decirlo y otra hacerlo, para persistir en el intento del logro de los objetivos, es vital responsabilizarse del cambio que queremos, sobre todo del cambio de paradigmas o creencias adquiridas, que impidan ampliar la visión del mundo de posibilidades que tenemos delante; y toda esta responsabilidad basada en la confianza que tengamos en nosotros mismos.
 |
| Responsabilizarse del cambio que queremos, reflexionando sobre eso |
No hay juicio de valor más importante para el ser humano-ni factor más decisivo en su psicología del desarrollo y de la motivación- que el juicio que uno hace de sí mismo
Sólo los seres humanos pueden hacerse preguntas sobre el sentido de la vida, el pensar entonces para nosotros es un acto de elección” Nathaniel Branden en su obra, la psicología de la autoestima, nos recuerda nuestra poderosa mente conceptual que nos otorga:
Autoconocimiento y
Habilidad para razonar
Y que tenemos el poder de regular y configurar nuestra conciencia para lograr nuestras metas.
El psicologo Branden sugiere que para
aumentar nuestra estima debemos valorar:
Nuestra capacidad de pensar
Ser conscientes y estar atentos para ser más proactivos y
Trabajar nuestros miedos
Menciona además el autor, que las personas con alta autoestima se guían por hechos objetivos, tienen buena relación con la realidad, siempre intentan ser fieles con lo que son y gestionan sus estados de ánimo.
Nuestra capacidad de pensar
Ser conscientes y estar atentos para ser más proactivos y
Trabajar nuestros miedos
Menciona además el autor, que las personas con alta autoestima se guían por hechos objetivos, tienen buena relación con la realidad, siempre intentan ser fieles con lo que son y gestionan sus estados de ánimo.
El desánimo y la pasividad son estados desagradables que apagan la fuerza impulsora de la motivación, es importante entonces aprender a controlar estos estados de ánimo de la forma más efectiva posible-
Como lo creía el psicologo cognitivo
Aaron Beck, que la mayoría de las depresiones y estados de ansiedad,
eran el resultado de un pensamiento ilógico y negativo; que los
sentimientos desagradables no hacen sino indicar que estás pensando
algo negativo y creyéndolo”. Produciendo conductas depresivas, por ejemplo.
El psiquiatra David Burns, enumera las
“distorsiones cognitivas” y comenta que al admitir estas
distorsiones nos hacemos conscientes de que los sentimientos son
reflejo de nuestros pensamientos, y que los genuinos sentimientos de
tristeza, alegría, sorpresa, etc son reacciones normales y
saludables.
Algunas distorsiones del pensamiento serían:
El pensamiento del todo-o-nada
La generalización excesiva
La descalificación de lo positivo
La precipitación al hacer conclusiones y etiquetar.
Si del desánimo rodamos por el abismo
de la depresión, es muy fácil entrar en un bucle de pensamientos
negativos como la culpa e indefensión. Para evitar caer cada vez
más profundo... es conveniente enfocarnos en nuestras fortalezas,
querernos a nosotros mismos, contar nuestros logros-y no etiquetarlos
como pequeños- sentirnos valiosos por lo que somos y lo útil que
podemos ser; este último punto nos impulsa a generar cambios en
función de los demás. Es importante además de enfocarnos, estar con actitud de atención plena en el presente y el ahora.
“No son los acontecimientos los que determinan el estado de la mente, sino cómo uno decide sentirse en relación con los acontecimientos.” Epícteto
Hasta la próxima lectura...
