Que hacer ante un golpe de calor
Excelente vídeo, que resume lo que nos conviene hacer para prevenir o minimizar los efectos de las altas temperaturas ambientales.
Frecuentemente no nos percatamos de las temperaturas antes de salir de casa, no tomamos en cuenta por ejemplo, si vamos a caminar, a ir de compras o hacer ejercicio..
No es lo mismo, salir en la mañana a caminar, que entrenarnos al mediodía a las afueras o en el gimnasio....
lo importante es organizarse en función de las horas que estaremos bajo la inclemencia del sol, hay que llevar la vestimenta adecuada de acuerdo a la actividad a realizar
La hidratación es fundamental, mantenernos hidratados es fundamental en estos casos, sobre todo durante el ejercicio intenso, ya que mientras más vigorosa sea la actividad física, mayor será el aumento de la temperatura corporal.
Si se ejercitará durante las horas de más exposición solar, hágalo a la sombra, hidratase e ingiera una comida ligera.
La hidratación es fundamental, mantenernos hidratados es fundamental en estos casos, sobre todo durante el ejercicio intenso, ya que mientras más vigorosa sea la actividad física, mayor será el aumento de la temperatura corporal.
Si se ejercitará durante las horas de más exposición solar, hágalo a la sombra, hidratase e ingiera una comida ligera.
Hasta el próximo artículo virtuales lectores
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